血糖偏高可能由多種原因引起，如不良飲食習(xí)慣、缺乏運動、肥胖、遺傳因素、應(yīng)激狀態(tài)等。要控制血糖，需要綜合采取措施，包括改善生活方式、監(jiān)測血糖、必要時藥物治療等。 1. 不良飲食習(xí)慣：長期高糖、高脂肪、高熱量飲食，容易導(dǎo)致血糖升高。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，減少糖分和油脂的攝取。 2. 缺乏運動：運動量不足會影響身體對血糖的利用。建議每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練。 3. 肥胖：體重超標(biāo)會增加胰島素抵抗，使血糖難以控制。通過合理飲食和運動來減輕體重，有助于改善血糖。 4. 遺傳因素：部分人由于遺傳易感性，更容易出現(xiàn)血糖偏高。此類人群需更注重生活方式的調(diào)整，并定期監(jiān)測血糖。 5. 應(yīng)激狀態(tài)：如感染、創(chuàng)傷、手術(shù)等應(yīng)激情況，會使體內(nèi)激素水平變化，導(dǎo)致血糖暫時升高。應(yīng)激過后，血糖通常會逐漸恢復(fù)正常，但期間也需密切監(jiān)測。 總之，發(fā)現(xiàn)血糖偏高不要恐慌，應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取針對性的措施，并定期復(fù)查血糖。

6.28屬于糖調(diào)節(jié)受損，還達(dá)不到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)。喝牛奶是可以的，牛奶不僅含有延緩碳水化合物消化吸收的蛋白質(zhì)和脂肪，更重要的是，它的吸收速度比其他糖類要慢。酸奶與牛奶相比，血糖上升慢的優(yōu)勢更為明顯。因為其中含有乳酸，而乳酸對血糖反應(yīng)有降低作用。所以，即便是加糖的酸奶，少量食用也不至于明顯升高血糖，只要記得控制碳水化合物總量即可。

你的空腹血糖偏高,但還達(dá)不到糖尿病的標(biāo)準(zhǔn),建議你再復(fù)查一次空腹血糖.如果空腹血糖還高,最好再監(jiān)測餐后2小時血糖,如果高于11.1mmol/L,表明有糖尿病.或者做個OGTT實驗,以確診有無糖尿病.你可能有糖耐量異常,現(xiàn)在最好能夠控制主食的攝入,大部分水果都沒有問題.注意不要吃的過量就可以.

我在一個月前醫(yī)生也說我空腹血糖高，我按醫(yī)生給的食譜控制，一切含糖高的都不敢吃。誰知道在控制了半個月后，中午出去，暈倒在路邊了，下午抽血檢查，成低血糖了，幸好孩子沒有摔壞。。。嚇壞我了，所以控制要適度

你好,你查的是空腹血糖嗎?正?？崭寡欠秶?.9-6.1mmol/L.如果在6.1-7.1之間,則說明糖耐量受損,只需飲食控制即可.如果血糖大于7.1且連續(xù)兩次,則可確定糖尿病.建議去醫(yī)院復(fù)查,如果復(fù)查結(jié)果在6.1一下,那恭喜了!如果結(jié)果在6.1-7.1之間,那你就需要飲食控制了.首先,忌食糖及其制品（各種糖果,甜糕點,冰淇淋,含糖飲料）,提倡食用綠葉蔬菜,豆菜,粗谷物,含糖低的水果（比如橙子,柚子）體育鍛煉也是必不可少的.并且要定期監(jiān)測血糖.如果控制不好,就需要藥物維持了.