這兒有幾種讓胸部豐滿的療法絕對健康哦。每個月的危險期，也就是排卵期的時候，由于體內的激素水平，是豐胸的最佳時間，給你一些建議，希望能對你們有幫助，絕對有效。以“太平公主”來形容女性的身材，絕對是一種侮辱。今天美眉們就要站起來，齊齊健“胸”大行動，特地為你網羅了被公認的38種健胸大法，款款都行之有效。　　(一)飲食法：　　蔬果牛奶魚肉能豐乳　　1.木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸。　　2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。　　3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。　　4.芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。　　5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。　　6.牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。　　7.牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，能有豐胸的作用。　　中草藥食補可健胸肌　　8.飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙；當歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。　　9.亦可飲用以黃精、當歸、白朮、云苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用，而白朮則能健脾胃，結合下來，又有健胸效果。　　10.多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。　　11.草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助胸部的發育。　　12.也可飲用以下兩款中藥茶，包括歸脾茶及養心茶。前者益氣養血，后者補益心氣、養心安神。酒釀蛋蜂皇漿具擴建力　　13.酒釀蛋──把酒釀、糖加進熟蛋中，于生理期間早晚服用一碗，可達美容和豐胸的效果。　　14.蜂皇漿──連續服用數月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。　　膠質海產助第二度發育　　15.蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物，能增加胸部發育。　　16.多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。　　(二)運動法：　　常舉啞鈴與游泳　　17.舉啞鈴運動，可令胸部肌肉結實，持之以恒能有效達致擴胸的功效。　　18.擴胸運動──兩腿分開，雙手握緊啞鈴，上半身向前，而背部和頸部保持挺直。把啞鈴上、下抬舉到胸前，抬起時吸氣，放下時呼氣。　　19.結實胸腹運動──頸和腰同時保持挺直，再把雙手伸直后，集中力量在腹部，一邊呼氣一邊將手向兩旁伸張。　　20.強化胸部運動──上半身向前，一只手握啞鈴，另一手按于膝蓋上以支撐身體；把啞鈴舉到胸前，然后垂下，左右手輪流做10次。　　21.下斜推舉──雙手各舉5磅啞鈴，注意推上時要呼氣，手肘關節則保持微曲，推至最高時保持約1秒；放下時手肘要保持90度角，可連續做12次左右。　　22.胸前推舉──以手臂的三頭肌發力，初學時應舉10磅左右的啞鈴，并注意背部肌肉要鎖緊。　　23.器械運動──做這節機械擴胸運動時，要注意雙手的開合動作要慢，不能拉得太開，伸張至180度便可，否則容易拉傷胸肌。　　24.游泳──通過水壓能對胸部起按摩的功效，對胸部發育有一定的幫助。　　(三)姿勢法：　　坐立起臥要正確　　25.走路時──要保持背部挺直，并要收腹、提臂，將重心集中在上身。　　26.坐下時──要挺胸抬頭、伸直腰板，切勿佝僂著身子，一副沒精打彩的樣子。　　27.休息時──宜以側臥或仰臥的姿勢睡覺，不宜俯臥，以免擠壓著胸部。　　(四)矯飾法：　　選購胸圍有竅門　　28.可在選購胸圍時下工夫，在型號上選擇小一些的款式，而并非小一個碼。　　29.如穿全杯型的，則可選穿3/4杯型的；若穿3/4杯的，那可能1/2杯更適合。　　30.要選擇有鋼托及成型罩杯的胸圍，因可把胸部托起，令外觀看來較豐滿。　　31.亦可在胸圍中加進活動胸墊。　　32.避免穿戴運動型的胸圍，因其質料較軟，且沒有加墊和鋼托，會把本已「波平如鏡」的胸脯，壓得更平、更扁。　　(五)保健法：甜食宜戒煙勿沾　　33.多進食豆類食物，因豆類食物能減少女性荷爾蒙的分泌，能預防乳癌的發生。　　34.日常生活中減少進食高脂肪食物，因高脂能引致肥胖，而肥胖亦是致癌的原因之一。　　35.勿食過量甜食，因長期進食高糖類，會令血液中的胰島素含量增高，而胰島素正有助乳癌細胞的生長。　　36.保持每天運動一小時以上，能有效減低患上乳癌的機會，這些運動包括步行和緩步跑等有氧運動。　　37.吸煙或吸二手煙的女性，比全不吸煙又或沒有吸二手煙的女士，患上乳癌的機會率增加高達7.5倍。　　38.勿長時間穿戴緊身的胸圍，因胸部被長期壓迫，會影響血液循環，阻礙胸部的發育和健康。　　(六)胡亂擴建會惹禍　　健胸產品──據消費者委員會的調查報告指出，市面上部分標榜著健胸的產品或食物，經動物測試后，發現含有“雌激素”。　　如大量濫用雌激素，可能會抑制本身體內的雌激素分泌，結果或會弄巧反拙，妨礙了胸部的發育。　　一般健胸食品均含有大豆、葛根類植物或胎盤素，而健胸膏則含草藥或滋潤成分，惟孕婦、哺乳中的婦女、兒童和乳癌病患者在使用這類產品時要非常小心，應先諮詢醫生的意見。

胸部大小受遺傳、營養、激素水平、運動和生活習慣等多種因素影響。可通過合理飲食、適當運動、良好睡眠、胸部按摩和保持正確姿勢等來促進胸部發育。 1.遺傳：遺傳因素在胸部發育中起重要作用，家族中女性胸部較大，可能后代胸部發育較好。 2.營養：攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚肉、蛋類、豆類、新鮮蔬果等，有助于胸部發育。 3.激素水平：雌激素對胸部發育有重要作用，保持內分泌平衡，避免激素紊亂。 4.運動：如俯臥撐、游泳等胸部鍛煉，能增強胸部肌肉，使胸部更挺拔。 5.生活習慣：保持充足睡眠，避免熬夜；減少吸煙、飲酒；穿戴合適的內衣，避免壓迫胸部。 6.胸部按摩：促進胸部血液循環，刺激乳腺發育，但要注意手法正確。 胸部發育是一個綜合的過程，需要長期堅持健康的生活方式。如果對胸部發育有疑慮，可咨詢正規醫院的醫生。

豐胸保健按摩1.用手按摩。a.直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。b側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。2.熱敷按摩。每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。3.精油按摩。玫瑰、鼠尾草等精油是天然的豐胸產品。精油按摩主要是按摩刺激乳腺穴位，以激活乳腺體。另外，皮膚對精油的吸收及精油本身的香味會直接刺激腦下垂體，促進酵素及荷爾蒙分泌，平衡體內機能。值得注意的是，用精油按摩胸部時要避開乳頭。孕婦不宜使用。第二性征的發育體現了內分泌體內雌激素水平的情況，如果內分泌異常那直接影響第二性征的發育。您可以去正規醫院檢查一下子宮卵巢是否發育成熟。如果卵巢發育成熟原則上是可以懷孕的。

對于胸部怎么變大一定要重視，你提到的胸部怎么變大為你解答如下.病情分析：擴胸運動　　1、伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時必須徹底撐開肘部，并注意不要擺動雙肩。看起來有點像“阿彌陀佛”，不要笑，雖然不是在念經，但要有和念經同樣的平心靜氣。　　2、保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。這一招的動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，別忘了舒緩的吸氣吐氣。指導意見：集中胸部運動　　1、伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開肘部是關鍵，此時要吸氣。做完第一招后，這一式一定已經不在話下!　　2、一面吐氣，一面將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進行10次左右。

自打我豐胸那天起，我一直在尋求最好的方法，但結果總是讓我失望，最后只能借助一些產品來幫我豐胸，接連有了兩三個產品，效果都不是很明顯，后來經朋友推薦用了誘思琳網上的那個豐胸套裝，半個月的時后乳房就感覺有點微微的脹痛感，堅持用了兩盒胸從32A猛長到35A,大了三個罩杯,讓我不敢相信自己，這回我可以在朋友面前抬起頭了，你也可以去試下，希望對你有幫助。