長期手淫可能導致精神狀態不佳、生殖系統問題、性功能障礙、心理負擔以及影響正常生活等。 1. 精神狀態不佳：容易出現注意力不集中、記憶力減退、疲勞乏力等情況，影響學習和工作效率。 2. 生殖系統問題：可能引發前列腺炎、精囊炎等炎癥，導致尿頻、尿急、尿痛等癥狀。 3. 性功能障礙：如早泄、勃起功能障礙等，影響性生活質量。 4. 心理負擔：產生焦慮、抑郁、內疚等負面情緒，影響心理健康。 5. 影響正常生活：過度沉迷其中，可能會減少社交活動，影響人際關系。 總之，長期手淫對身心健康可能產生多方面的不良影響。應樹立正確的性觀念，適度控制，如有相關不適癥狀，及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療和調整。

您好：對自慰首先要有正確的看法，用心理疏導的方法。注意生活規律與生活調節，避免穿著緊身衣褲，按時睡眠，睡眠時被褥不要過暖過重。養成良好的衛生習慣，注意保持外陰清潔，經常清洗。經常參加社交活動。對青少年進行性心理和性生理衛生的教育，使他們掌握有關性的基本知識，排除對自慰有害的錯誤認識，能夠正確地處理性緊張與性沖動。對于過度自慰的人應該：　　1.勉勵自己，自慰在適度控制後，將能改善自己的身心健康。　　2.循序漸進，逐漸減少次數。　　3.少看有色情內容的書籍、影片。　　4.多做有益身心的活動，調節生活壓力。　　5.需要時找心理醫生諮商。　　6.多余時間一定要多做有氧運動。　　7.保持良好的睡眠。　　8.除了在上廁所的時候不要輕易觸碰到它.不要手淫。　　9.要保證良好的衛生清潔.最好是晚上睡覺前做下清洗。　　10.在飲食上少吃油膩的東西，最好不吃油膩的，辛辣的，忌酒。　　11.最好是不要抽煙。

你好：你有包皮過長嗎?包皮過長,長期手淫容易造成生殖器炎癥.正常手淫次數是每個月1-2次,超過就屬過度適度手淫對身體有益無害.過度手淫,使陰莖,前列腺長期處于充血狀態,容易引起性早泄及泌尿系統疾病.手淫的刺激很強烈,使陰莖所需要的性刺激閾值大大提高,也可使下丘腦中產生強烈性感的功能發生紊亂和衰退.正常性生活的性刺激強度往往達不到手淫刺激的程度,以致性沖動短暫而微弱,這些因素日積月累均可引起性功能障礙長期頻繁手淫,往往容易產生追悔,羞愧,憂慮等復雜心理狀態,并容易產生疲倦,腰酸腿軟,精神萎靡,性欲減退,早泄,遺精,不射精等性功能衰退癥狀.嚴重時可導致神經衰弱以及不育早泄不及時治療易導致陽痿.戒煙,少喝酒,少吃辛辣刺激性食物.

手淫本身不會帶來任何損害和不良后果.但是,過度手淫就屬于一種心理障礙,并且會嚴重影響身體健康,造成一些泌尿生殖系疾病,性神經衰弱等.主要表現為：(1)中樞神經系統和全身癥狀如意志消沉,記憶力減退,注意力不集中,理解力下降,失眠,多夢,頭昏,心悸等.(2)泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎引起尿頻,尿末滴白,下腹及會陰部不適,腰酸無力,性欲減退,陽痿,早泄,不射精等.手淫過度分為三個方面：①過于頻繁的手淫；②過強刺激的手淫；③不適當地使用性工具.過度手淫還體現在超出自己精神認可范圍內的手淫.對于一般青年來說,手淫超過一周一次就屬于頻繁.過于頻繁的手淫一方面使人精神,精力下降,另一方面過頻地刺激性器官,可能導致陽痿,早泄或女子性冷淡.假如頻繁手淫,成為習慣,甚至認為手淫可以代替性生活,則更會成為同性戀,自戀等病態人格的溫床.過強刺激的手淫是指對生殖器施加了過于強烈的刺激,如用力過大等.這對生殖器官的傷害更為嚴重,往往容易造成器質性損傷,同時提高性興奮閾限,造成以后性冷淡或正常性交無法得到性滿足等.使用性工具不當是指受到一些不良書刊,影視的不良影響,或性用品商店的非法宣傳,在沒有醫生指導下擅自使用或集體使用性工具,對生殖器官,性欲喚起造成損害的情況.對于女孩子,使用性工具一般會造成處女膜破裂.手淫后又造成一種精神負擔而難以自拔,特別是一些人發生手淫,會產生內疚和自責心理,往往想要改正,可是在生理的自發沖動下又難以自制,從善的心愿又遭到挫折,導致精神上的損害.對手淫要正確對待,以預防為主,應用精神治療,心理疏導的方法,加強精神文明建設和性教育,使注意力向德智體三方面全面發展,克服思想過于集中.注意生活規律與生活調節,避免穿著太緊衣褲,按時睡眠,晚餐不宜過飽,睡眠時被褥不要過暖過重,睡眠不宜仰臥和俯臥,晚餐不宜刺激性飲食如煙,酒,咖啡,辛辣之品.養成良好的衛生習慣,注意保持外陰清潔,經常清洗,除去積垢不良刺激.鼓勵男女參加社會活動,減少對異性的敏感,避免早戀.對犯有手淫習慣的青少年,不宜嚴加指責,應幫助他們,建立信心與決心戒除手淫,切不能用夸大,恐嚇的辦法,否則會加重他們的思想負擔.如有生殖系統炎癥,服用消炎藥等對癥治療,消除患者的不適.要正確地對青少年進行性心理和性生理衛生教育,使他們掌握有關性的基本知識,能夠正確地處理性緊張與性沖動.青少年要克服手淫習慣,切記以下幾點：(1)要樹立遠大理想和抱負,將注意力集中在學習和工作上.(2)培養良好的愛好和興趣,通過豐富多彩的業余生活將過于旺盛的性能量化解掉.(3)減少不良的性刺激,不要看色情書籍和影視.(4)對過度手淫的危害要有正確的認識,樹立克服習慣性手淫的決心,把自己從手淫的精神壓力下解放出來.手淫過度就需要防治.如果恣意手淫,沉浸于色情,必然荒廢學業,損傷身體,尤其是處于性發育成熟期的青少年心理狀態不穩定,更要提高自我控制和自我約束的能力