身體缺鈣缺鐵會(huì)影響健康，可通過(guò)飲食、藥物等方式補(bǔ)充。飲食上多吃富含鈣鐵的食物，如奶制品、豆制品、肉類(lèi)等。藥物方面，可選葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣 D3 片、乳酸亞鐵片、右旋糖酐鐵分散片、硫酸亞鐵片等。同時(shí)，適當(dāng)曬太陽(yáng)、規(guī)律作息也有助于改善。 1.飲食調(diào)整：多攝入富含鈣鐵的食物，如牛奶、雞蛋、菠菜等。這些食物中的鈣鐵易吸收，能滿(mǎn)足身體一定需求。 2.藥物補(bǔ)充：葡萄糖酸鈣口服液適用于兒童、孕婦等，吸收較好；碳酸鈣 D3 片補(bǔ)鈣效果明顯；乳酸亞鐵片對(duì)缺鐵性貧血療效不錯(cuò)；右旋糖酐鐵分散片和硫酸亞鐵片常用于補(bǔ)鐵。但使用藥物需遵醫(yī)囑。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體對(duì)鈣鐵的吸收和利用。 4.曬太陽(yáng)：有助于合成維生素 D，促進(jìn)鈣的吸收。 5.規(guī)律作息：保證充足睡眠，讓身體有良好的代謝環(huán)境，利于鈣鐵的吸收和利用。 總之，缺鈣缺鐵應(yīng)引起重視，通過(guò)綜合調(diào)理來(lái)改善。若癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，這種情況建議口服葡萄糖酸鈣口服液治療吧，多曬太陽(yáng)。