增加精子數量和質量可以通過飲食來調理，比如富含蛋白質、維生素、礦物質、鋅元素和精氨酸的食物等。 1.蛋白質：蛋白質是精子生成的重要營養物質，像瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物富含優質蛋白質。 2.維生素：維生素 C、維生素 E 等具有抗氧化作用，有助于保護精子。新鮮的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等是良好的來源。 3.礦物質：鋅、硒等礦物質對精子的生成和活力有重要影響。牡蠣、蝦、動物肝臟等含鋅豐富，而硒可以從堅果、谷物中獲取。 4.精氨酸：精氨酸是精子形成的必要成分，海參、鱔魚、泥鰍等食物富含精氨酸。 5.其他：堅果類食物，如核桃、杏仁等，富含多種對生殖系統有益的營養成分。 總之，通過合理搭配飲食，攝入上述各類營養豐富的食物，有助于改善精子的數量和質量。但如果精子質量存在嚴重問題，還需及時就醫，查明原因并進行針對性治療。

精子主要成分是蛋白質，多吃些優質蛋白，如魚肉，雞肉，瘦豬肉，牛肉等精子的動力來源是鈣離子，多補鈣精子能否順利使卵子受孕，靠的使鈣頂體，多補鈣，可以喝骨頭湯，吃鈣片，喝牛奶，喝葡萄糖酸

您好：少精子癥在不育癥患者中占大多數.正常精液中精子數量在2000萬/m1以上,精子數少于2000萬/m1,則為少精子癥.在500~1000萬/m1間,為中度少精子癥；少于500萬/m1,為重度少精子癥.引起少精子癥的常見原因有：（1）先天性睪丸發育不良或隱睪等引起生精障礙（2）精索靜脈曲張,睪丸鞘膜積液（3）生殖道的炎癥（4）免疫抑制內分泌失調（5）染色體異常,尤其是性染色體畸變,對精子密度,活動率等有嚴重影響（6）使用了對生精機能有影響的藥物,殺蟲劑,重金屬,放射線,吸煙及酒精中毒等因素都會抑制精子的產生.但還有一部分病人經各項檢查還是找不到精子減少的原因,被稱為特發性少精子癥.建議您和您愛人來我院做一個全面系統的檢查,明確不孕不育的原因,針對性治療,不要錯過最佳的懷孕年齡.祝您健康!W