自然流產后，要注意休息調養、個人衛生、飲食營養、心理調節、觀察身體狀況等。 1.休息調養：保證充足的睡眠，避免過度勞累，建議臥床休息 2 - 3 天，之后逐漸增加活動量。 2.個人衛生：保持外陰清潔，每天用溫水清洗，勤換衛生巾和內褲，防止感染。 3.飲食營養：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、奶類、新鮮蔬菜和水果等。 4.心理調節：保持心情舒暢，避免焦慮和抑郁，家人要給予關心和支持。 5.觀察身體狀況：注意觀察陰道出血情況，一般出血會持續 7 - 10 天，如果出血時間過長或出血量過多，應及時就醫。同時注意有無腹痛、發熱等異常癥狀。 6.避免性生活：至少一個月內禁止性生活，以防引起感染和再次懷孕。 7.按時復查：流產后 1 - 2 周要到醫院復查，了解子宮恢復情況。 總之，自然流產后要重視身體的調養和恢復，遵循上述注意事項，有助于身體盡快康復，為下次懷孕做好準備。

你好給你一點建議：1.流產后要注意休息。懷孕時，子宮增大，流產后，胎兒已排出子宮，子宮要復原到原來的體積，子宮內膜被剝脫后，也要重新增生、彌合，子宮頸口被擴張后也要關閉。因此，只有好好休息、避免重體力勞動、加強營養，才能順利地康復。2.流產后要休息1—2周，以免抵抗力降低誘發其他疾病；　　3.營養方面注意補鐵（牛肉、瘦肉、肝、腎、蛋黃、血類、青菜，水果，含鐵多），蛋白質攝入量要足夠，還要多吃富含維生素的食品；　　4.注意個人衛生，洗澡以淋浴為宜，居室向陽，通風，保持環境衛生；　　5.流產后最好2—3周后再進行房事，并注意采取避孕措施，以免再次懷孕。

注意休息加強營養.一個月內避免從事重體力勞動。保持外陰清潔,禁止同房一到兩月。注意陰道流血情況,陰道流血超過半個月,或有發熱,腹痛,分泌物異味等情況要及時就診。產后應適當服用預防感染的藥物和促進子宮收縮的藥物。注意選擇可靠的避孕措施,避孕半年以后,再考慮懷孕生育。他可服用補充各種微量元素的營養素膠囊。只要平時多注意。如果以后有了孩子，要注意要補充的蛋白質，多吃蔬果。你是自然流產的，最好喝點保胎藥。保胎藥會懷得比較安全一點。

病情分析：人工流產后需要休息2周，少看報紙及電視。2、術后2周內，適當臥床休息，不做重體力勞動。3、多吃些富有營養的食物，使身體盡快恢復正常。4、保持外陰部清潔衛生，每天用溫開水清洗1～2次，勤換衛生巾。指導意見：5、2周內或陰道流血未干凈前不要坐浴。6、1個月內禁止性生活，以防生殖器官感染。如果有發熱、腹痛或陰道分泌物有異常氣味，要及時就診。

1,注意休息,加強營養.流產后應臥床休息2~3天,以后可下床活動,逐漸增加活動時間.半月內不要從事重體力勞動和下冷水勞動,避免受寒.注意增加營養,增強機體對疾病的抵抗力,促進受損器官的早日修復.應多吃些魚類,肉類,蛋類,豆類制品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜,以加快身體的康復.2,保持外陰清潔,嚴禁性交.流產后子宮口還沒有完全閉合,子宮內膜也有一個修復的過程.在這段時間內,要特別注意保持外陰部的清潔衛生,所用的衛生巾等用品和內褲要勤洗勤換,半月內不要坐浴,以免臟水進入陰道,引起感染.若過早性交,易造成急性子宮內膜炎,盆腔炎,還可繼發不孕.因此,一月內嚴禁房事.3.觀察出血情況.流產后陰道出血超過一周以上,甚至伴有下腹痛,發熱,白帶混濁有臭味等異常表現,就應及時到醫院復查診治.在飲食上不喝酒,不吃生冷辛辣東西,如：在冰箱里的東西,涼拌的東西.不能吃蘿卜,它能破壞藥效,解藥的.及生姜,辣椒,蒜,一些毒性強的海鮮魚蝦蟹.和綠豆,海帶,海米一些寒性的東西.