孕婦飲食需注意營養均衡、避免有害物質、控制食量、關注食物衛生、注意飲食禁忌等。 1. 營養均衡：保證攝入蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。蛋白質可從瘦肉、魚類、蛋類獲取；碳水化合物選擇粗糧；維生素多吃新鮮蔬果。 2. 避免有害物質：遠離含咖啡因的飲料，如咖啡、茶和可樂；忌煙、酒。 3. 控制食量：避免過度進食導致體重增長過快，增加妊娠糖尿病和高血壓風險。 4. 關注食物衛生：不吃變質、不潔食物，預防食物中毒和腸道感染。 5. 注意飲食禁忌：生魚片、未煮熟的肉類可能含寄生蟲和細菌，應避免食用。 總之，孕婦的飲食關乎自身和胎兒的健康，要科學合理安排，如有疑問可咨詢專業醫生。

不要吃糖分太高的食物，不要吃腌制食品和生冷食品。少吃油和鹽。

孕婦禁忌：飲用太多咖啡影響胎兒骨骼由知道已懷有身孕開始,媽媽,奶奶,姨媽,姑姑便紛紛提供心得,說這些不能吃,那些切忌食.其實這些孕婦傳統禁忌有多少是對,多少是錯的呢?還有,有哪些食物,是孕婦真正要敬而遠之的呢?這里讓我們詳細道來.傳統謬誤：1.不要吃生冷,寒冷的食物,如涼粉,西瓜,雪糕,這會造成早產,甚至小產呢!這是無科學根據的,但孕婦吃后不舒服如出現瀉肚子,就最好暫停食用,不過,對胎兒是絕對無影響的.2.吃羊肉會令胎兒“發羊吊”?羊癇風（癲癇的通稱）和羊肉是沒有關系的,而且羊肉含豐富維他命B12和鐵質,營養豐富,孕婦吃絕對有益無害.3.多喝鮮奶,生出來的嬰兒皮膚會很白?胎兒的皮膚顏色是受父母的遺傳基因影響,于成孕那一刻便已決定,與懷孕期的飲食無關.4.吃蝦蟹會令胎兒的皮膚差和產生皮膚敏感?