黑眼圈形成的原因：飲食不正常，缺乏鐵質；吸煙飲酒；情緒低沉，思慮過度或是熬夜引起睡眠不足；內分泌系統或肝臟有病，使色素沉著在眼圈周圍；缺乏體育鍛煉和體力勞動，使血液循環不良；無病體虛或大病初愈的病人；性生活過度；先天遺傳。黑眼圈如何進行飲食調治首先要增加營養。在飲食中增加優質蛋白質攝入量，每天保證90克以上蛋白質，多吃富含優質蛋白質的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產等。還應增加維生素A、維生素E的攝入量，因為維生素A和E對眼球和眼肌有滋養作用。含維生素A多的食物有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿卜、杏等。富含維生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。同時還應注意含鐵食品的攝入，因為鐵是構成血紅蛋白的核心成分。含鐵豐富的食物有動物肝、海帶、瘦肉等。攝入含鐵的同時應攝入富含維生素C的食物，如酸棗、刺梨、橘子、番茄和綠色蔬菜等，因為維生素C有促進鐵吸收的作用。還可用黑木耳50克，紅棗10個，紅糖100克煎服，每日2次。經常服用，有消除黑眼圈作用。　　此外，不要吸煙喝酒。因為吸煙會使皮膚細胞處于缺氧狀態，從而使眼圈變黑；喝酒會使血管一時護張，臉色紅暈，但很快便會使血管收縮，尤其是眼圈附近更為明顯，從而造成眼圈周圍暫時性缺血缺氧。如果長期飲酒，便會形成明顯的黑眼圈。除此之外，一定要保證充足的睡眠，這不僅有利于防止黑眼圈的出現，更有利于身心健康。　眼睛黑白分明、精采內含、神光充沛視物清晰，眼瞼平滑、潤澤、有張力，是中表年人眼睛健美的標志。如若睡眠不足，夜生活頻繁，吸煙喝酒，或飲食單調，缺乏營養，以及一些慢性疾病，都會影響血液循環，加速皮膚老化，導致眼瞼松弛，皮下組織疏松，眼周圍組織液體過多，出現下眼瞼臃腫，眼袋形成，腫眼泡或眼睛黑白混濁，眼周圍組織發黑，形成黑眼圈。　　要使眼睛健美，延緩皮膚衰老的進程，首先要保證衛生的充足睡眠，讓眼肌在休息中得到恢復。其次要注意飲食結構，減少鹽分的攝取，保證足夠的維生素。再次要遠離煙協霧，戒除酒精，加強運動。如果眼袋已形成，可選擇以下方法，以消除眼袋：　　（1）將兩個衛生棉球浸在冰水和鮮牛奶的混合液中，控去八成水分，放在雙眼上15分鐘，每天1~2次。　　（2）用小方毛巾浸透冰水，擰至八干，折疊成長條形置于眼皮上。重復幾遍，可消除浮腫。　　（3）每晚入睡前，用維生素E膠囊中的粘液對下眼瞼進行涂抹和按摩。　（4）用食指、中指指腹蘸上眼霜或養顏露，輕拍眼周圍皮膚。　（5）要避免對下眼瞼的皮膚隨意牽拉，以免加重眼袋形成。

黑眼圈的形成原因較多，主要包括遺傳因素、睡眠不足、眼周血液循環不良、皮膚色素沉著、年齡增長等。 1.遺傳因素：有些人天生眼部皮膚較薄，皮下血管和色素容易顯現，形成黑眼圈。這種情況較難徹底改變，但可通過適當的護理改善。 2.睡眠不足：長期熬夜或睡眠質量差，會導致眼周血液循環不暢，代謝廢物堆積，出現黑眼圈。保持充足睡眠，規律作息有助于緩解。 3.眼周血液循環不良：長時間用眼、缺乏運動等可能造成眼周血液循環不佳。可通過熱敷、按摩促進血液循環。 4.皮膚色素沉著：如過度日曬、炎癥后色素沉著等。注意防曬，使用美白護膚品有一定幫助。 5.年齡增長：隨著年齡增加，皮膚變薄、膠原蛋白流失，眼周容易出現陰影，形成黑眼圈。使用抗皺眼霜能起到一定作用。 總之，要去除黑眼圈，需要綜合多種方法，并且保持良好的生活習慣。同時，如果黑眼圈嚴重影響美觀或伴有其他不適，建議及時到正規醫院皮膚科或眼科就診。

黑眼圈主要分為“暫時性黑眼圈”和“長久性黑眼圈”兩種.長久性黑眼圈多是由于內分泌失調或某些特殊疾病表現出來的特殊癥狀,而暫時性黑眼圈則是屬于非疾病引起的,可以通過簡單方法來治療.這種黑眼圈約占黑眼圈數量的30％左右.1,每天早晚使用富含維他命A,E,C成份的眼霜.2,眼睛干澀時交替冷熱敷眼部四周,讓血液不滯留在眼部.3,經常按摩眼睛周圍的穴位,促進血液循環.4,晚上睡前兩小時盡量不喝水,清晨起床后喝一大杯白開水.5,多吃富含纖維質的天然食品,避免便秘.6,睡眠時將枕頭墊高,讓血液回流快,并盡量減少趴著睡,減低下眼皮水腫.自己治療的方法：　　1.一定要使用眼部專用卸妝品,防止由化妝品污垢（特別是防水型的睫毛膏,眼線液等〕所致的黑眼圈現象.　　2.在清潔眼周皮膚時最好是沿著皮膚紋理,也就是皺紋的走向進行清潔.你可以照著鏡子,仔細觀察一下皺紋的紋路.　　3.使用輕度的去角質產品對眼部做不定期的去角質護理,去除眼周多余的角質.手法一定要輕柔,因為眼部皮膚很嬌嫩,很容易受到損傷.要選擇眼部專用的,質地輕柔細微的產品.一般眼部會角質護理可6－8周做一次.　　4.進行自我按摩,促進局部血液循環,加快靜脈血液和淋巴回流.常用的方法是用拇指指腹沿著眼眶由內而外,由上而下做輕微的按壓按摩,也可以經常去美容院進行眼部護理.　　5.如果眼都受到外傷,可在受傷后先用冰袋或冰水冷敷,減少局部出血,24小時后再做熱敷或去醫院做理療,以促進局部傷口的修復.　　還有就是要好好休息,如果休息不好黑眼圈還是會跟著你的,象我一樣,每天熬夜,黑眼圈必不可少,稍微休息幾天保養一下就好了.根據需要自己找方法.

你好，黑眼圈是由于經常熬夜，情緒不穩定，眼部疲勞、衰老，靜脈血管血流速度過于緩慢，眼部皮膚紅血球細胞供氧不足，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多，形成慢性缺氧，血液較暗并形成滯流以及造成眼部色素沉著。黑眼圈形成后應對癥下藥，請教醫生，找出病因，及時治療；對于精神抑郁形黑眼圈要保持精神愉快，減少精神負擔，生活有規律，節制煙酒，保障充足的睡眠，促使氣血旺盛，容顏煥發；加強眼部的按摩，改善局部血液循環狀態，減少淤血滯留；對于遺傳性難治的黑眼圈應以保持眼部皮膚的營養供應為主，如涂含油分、水分充足的眼霜，使眼部皮膚及皮下組織充滿活力，淡化黑眼圈。調理黑眼圈三大妙招：一、眼部按摩　二、敷眼法：　　1．土豆片敷眼：土豆刮皮、清洗后，切成厘米的厚片。將土豆片敷在眼上約5分鐘，再用清水洗凈面部。不用長芽的土豆。　三、食療：　　芝麻、花生、黃豆、胡蘿卜、雞肝、豬肝等食物含大量維生素A的食物，有助于消除黑眼圈。此外，還可以用枸杞和紅棗泡制枸杞茶。希望可以幫到你

一、用牛奶輕輕擦拭眼周，減輕黑眼圈。二、用紗布蘸上酸奶，敷在眼睛周圍，每次10分鐘，眼周的皮膚就能喝飽水。三、涂抹眼霜時，手法一定要柔和，用無名指輕拍而不是涂抹，這樣才不會造成細紋。四、涂完眼霜后把雙手搓熱輕輕捂在眼睛上更利于眼霜的吸收。五、眼睛干燥時，盛一杯開水，閉上眼睛靠近杯口，用熱氣蒸眼睛（當然不能太熱了），之后馬上涂上眼霜，或做個眼膜，很舒服喔。六、如果買不到眼膜?或覺得貴的話買一瓶好的抗衰老的化妝水?好的乳液都可以把它倒在厚手棉片上浸透?再分成均勻的兩片?貼在雙眼上可以把上下眼皮分開貼免的覺得無聊。之后最好在上面加一張保鮮膜。七、注意睡姿，避免長期朝一個方向側臥，更不要將臉埋在枕頭里，眼周很容易被擠壓出皺紋。