常見的堿性食物有蔬菜、水果、豆類、堅果和部分飲品等。 1.蔬菜：如菠菜、芹菜、黃瓜等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。 2.水果：像香蕉、橙子、蘋果等，能提供豐富的維生素和抗氧化物質(zhì)。 3.豆類：例如大豆、紅豆、綠豆，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和膳食纖維的良好來源。 4.堅果：如杏仁、核桃、腰果，含有健康的脂肪、蛋白質(zhì)和維生素。 5.飲品：蘇打水、綠茶等，適量飲用有助于維持身體的酸堿平衡。 合理攝入堿性食物有助于維持身體的健康平衡，但飲食應(yīng)保持多樣化，不能單純依賴某一類食物。

你好，一般的蔬菜水果都是堿性的。這只要每天吃的不要過多就行，保持飲食均衡，各種食物都要適當?shù)某孕荒苤怀砸粯印?/p> 2024-10-21 15:35

一般來說蔬菜是堿性的葷菜是酸性的我們平時吃的蔬菜里面好像芹菜是酸性的

強堿性食品：茶葉、白菜、柿子、黃瓜、胡蘿卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、無花果、西瓜、葡萄、葡萄干、草莓、板粟、咖啡、葡萄酒、天然綠藻類等。　　中堿性食品：蘿卜干、大豆、胡蘿卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。　　弱堿性食品：豆腐、豌豆、大豆、紅豆、綠豆、竹筍、馬鈴薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、芹菜、甘藍菜、卷心菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、蘿卜、牛奶、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等。