指甲薄且易斷裂可能由營養不良、指甲損傷、疾病影響、化學物質刺激、遺傳因素等造成。 1.營養不良：身體缺乏蛋白質、鈣、鐵、鋅、維生素 A、B 族維生素等營養素時，指甲會變得脆弱易斷。可通過飲食補充，如多吃雞蛋、牛奶、魚蝦、新鮮蔬果等。 2.指甲損傷：頻繁美甲、過度修剪指甲或指甲受到外力撞擊，都可能導致指甲變薄易斷。應減少對指甲的不良刺激。 3.疾病影響：甲狀腺功能減退、貧血、真菌感染等疾病也會影響指甲健康。如甲狀腺功能減退需遵醫囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物治療。 4.化學物質刺激：長期接觸洗滌劑、化學溶劑等，會損害指甲。建議在接觸時佩戴手套。 5.遺傳因素：部分人天生指甲較薄易斷，這種情況較難改變，但可通過日常護理改善。 指甲薄易斷裂的原因多樣，日常生活中要注意保護指甲，均衡飲食。若情況嚴重或持續不改善，應及時就醫，明確原因并進行針對性治療。

老年人的便秘一般都比較嚴重，是腸胃功能變弱了但是身體又經不起折騰了，所以最好還是采用溫和的方法來治療，比方說每天早起空腹喝水，多指點地瓜之類的粗糧，另外還可以用金*易健潤腸通便產品來慢慢調理，效果很好，老年人可以享受晚年生活了。

您現在可能就是缺鈣引起的，您還是可以通過補鈣緩解癥狀的，還要注意補血和蛋白質的，平時還要多參加運動的，祝您身體健康！

堅持參加適當的體育鍛煉，有意培養良好的排便習慣，合理飲食，注意補充膳食纖維。膳食纖維對改變糞便性質和排便習性很重要，纖維本身不被吸收，能使糞便膨脹，刺激結腸運動。這對于膳食纖維攝取少的便秘患者，可能更有效含膳食纖維最多的食物是麥麩還有水果蔬菜、燕麥玉米、大豆果膠等如有糞便嵌塞應先排出糞便再補充膳食纖維。同時使用金易健潤腸通便，它是純中藥治便秘產品，可有效補充人體所需的水溶性膳食纖維，抑制腸道內有害菌的生長，同時促進腸胃蠕動，通過清除、分解和沖洗日常飲食所積累的毒素和垃圾，從而有效減少有害物質對腸黏膜的刺激，改善人體腸胃系統的整體凈化功能，讓腸胃充分吸收營養，滋潤人體，調節人體水分均衡，潤澤肌膚，安全溫和徹底的解決便秘問題！