備孕是一個重要階段，需要進行多項檢查，并在生活各方面做好準備，包括身體檢查、飲食調整、補充葉酸、保持良好心態、規律作息等。 1.身體檢查：女性要進行婦科檢查、性激素六項、甲狀腺功能、優生四項等；男性要做精液常規檢查等。 2.飲食調整：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等，少吃油膩、辛辣和高糖食物。 3.補充葉酸：提前三個月開始補充葉酸，預防胎兒神經管畸形，常見的葉酸片有斯利安葉酸片、愛樂維復合維生素片等。 4.保持良好心態：避免焦慮和緊張，可通過聽音樂、散步等方式放松。 5.規律作息：保證充足睡眠，每天不少于 7 小時，有利于維持身體正常的內分泌功能。 6.適度運動：如慢跑、瑜伽等，增強體質。 備孕期間做好這些準備，有助于提高受孕幾率，孕育健康寶寶。夫妻雙方應共同努力，積極備孕。

如果多年還沒有小孩的話，建議做個孕前檢查，只要和醫生說做孕前檢查的話，醫生就會安排的，備孕期間注意前三個月吃葉酸，多吃水果蔬菜，平時不要喝酒抽煙，不要喝碳酸飲料。

親愛的·孕前和懷孕后三個月，增補葉酸可以有效預防胎兒神經管畸形。一般選用規格為每片0.4毫克，建議看準一下哦一般醫生也會給你開的，不著急哦！

病情分析：一:檢查時間1、三個月（12周）內,進行第一次檢查;2、13-27周,每四周檢查一次;3、28-35周,每兩周檢查一次;4、36周-分娩前,每一周檢查一次.二:檢查項目1、12周（三個月）左右做第一次孕期檢查.2、13-16周,第二次產檢:唐氏癥篩查3、17-20周,第三次產檢　4、21-24周,第四次產檢妊娠糖尿病篩查　5、25-28周,第五次產檢乙型肝炎抗原梅毒血清試驗6、29-32周,第六次產檢下肢水腫子癇前癥的發生預防早產　　7、33-35周,第七次產檢超聲波（B超）檢查評估胎兒體重　8、36周,第八次產檢為生產事宜做準備減少AA次　9、37周,第九次產檢注意胎動10、38-42周第十次產檢胎位固定胎頭下降。