懷孕前的準備工作包括身體檢查、調整生活方式、補充營養、保持良好心態、避免有害物質等。 1.身體檢查：進行全面的孕前檢查，包括婦科檢查、血常規、尿常規、肝功能、腎功能、甲狀腺功能、TORCH 檢查等，以了解身體狀況，及時發現和處理潛在問題。 2.調整生活方式：規律作息，保證充足睡眠；適度運動，增強體質；戒煙戒酒，避免熬夜。 3.補充營養：提前 3 個月開始補充葉酸，預防胎兒神經管畸形。還應保證攝入均衡的營養，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。 4.保持良好心態：減輕工作和生活壓力，避免焦慮和緊張，保持心情愉悅。 5.避免有害物質：遠離化學物質、放射性物質、有毒有害物質，如農藥、油漆、X 射線等。 做好孕前準備工作對于孕育健康寶寶至關重要，夫妻雙方都應重視并積極行動起來。

1.凡患有病毒性肝炎、肺結核等疾病的婦女，應對疾病進行有效、徹底地治愈后才可考慮受孕。2婚后較長時期服用避孕藥，應在停藥后6個月，以及放置節育環取環后觀察3個月以上，無異常變化時才可受孕。3婦女有兩次以上習慣性流產或早產者，應把受孕時間往后推移12個月以上。4孕前腹部接受X光照射者，亦應在2～3個月后受孕為宜。5接觸農藥、殺蟲劑、二氧化硫、銅、鎘、汞、鋅等有害物質過久，體內殘留量一般在停止接觸后6個月至1年以上才基本消除。此間也不宜受孕。6嗜煙的婦女更應該在戒掉煙酒3～6個月后再懷孕。7測體溫基礎體溫是女性清晨起床尚未活動時的體溫，從月經到排卵前的這段時間，體溫比較低。當開始排卵的時候，體溫急劇升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好時機。連續幾個月的記錄，可以檢測出排卵的穩定程度。

22項孕前準備：1：補充葉酸；2：告別煙酒及藥物；3：拒絕咖啡因；4：控制體重；5：選擇健康食品；6：制定并堅持一套健身計劃；7：與牙醫“約會”；8：考查家族健康史；9：做孕前檢查；10：計算出排卵日；11：了解生育保險和生育費用；12：做好財務準備；13：保持健康心理；14：避免病毒和細菌感染；15：遠離不安全環境；16：人生大事，從長計議--在決定要孩子之前，你和你的另一半要考慮好即將面對的一切，以及是否已經準備好承擔這份責任了。17：與一個朋友分享壓力和不良情緒；18：為“造人”制造情趣；19：和避孕說“byebye”；20：享受最后屬于你的時光；21：孕期著裝；22：家有寵物查查弓形蟲；

22項孕前準備：1：補充葉酸；2：告別煙酒及藥物；3：拒絕咖啡因；4：控制體重；5：選擇健康食品；6：制定并堅持一套健身計劃；7：與牙醫“約會”；8：考查家族健康史；9：做孕前檢查；10：計算出排卵日；11：了解生育保險和生育費用；12：做好財務準備；13：保持健康心理；14：避免病毒和細菌感染；15：遠離不安全環境；16：人生大事，從長計議--在決定要孩子之前，你和你的另一半要考慮好即將面對的一切，以及是否已經準備好承擔這份責任了。17：與一個朋友分享壓力和不良情緒；18：為“造人”制造情趣；19：和避孕說“byebye”；20：享受最后屬于你的時光；21：孕期著裝；22：家有寵物查查弓形蟲；

首先在懷孕之前半年左右，應去醫院進行一次全面的婦科檢查，向醫生咨詢有關懷孕的各項事宜。如果是服用避孕藥避孕的話，就應該在準備懷孕之前的半年前停用，改用工具避孕；如果做過人工流產，則應在流產半年以后再懷孕。　　另外，在懷孕前的半年內，應做到與早孕期一樣，盡量避免患熱性疾病，病毒感染，避免接觸放射線及化學藥物，而且不要減肥，要注意飲食上對各種營養的攝取，在精神上也要充分放松，保持良好的心態來迎接小生命的到來。每天早晨臨起床前測量一下基礎體溫，并做下記錄，可以全面了解自己的排卵情況及生殖內分泌功能，能夠更加準確地掌握受孕期。　　*孕前預防性接種風疹疫苗　　風疹是一種由風疹病毒引起的急性傳染病，孕婦若在妊娠3個月內感染風疹病毒，病毒可以通過胎盤感染胎兒。風疹一年四季均可發病，夏季發病率較高，懷孕2個月內感染的孕婦，胎兒畸形率100%；2個月以后感染者為26%；6個月后感染者，胎兒畸形發生率甩有4%。風疹的發病率主要決定于育齡婦女的免疫狀態和風疹的流行程度，當孕婦風疹抗體滴度大于1：20時，才有保護作用。據流行病學調查，我國各地育齡婦女風疹抗體大多呈陽性，但達到保護水平的不多。　　要避免風疹對孕婦，胎兒的危害，關鍵在于預防。給育齡婦女接種風疹活疫苗，是直接保護的免疫方案。注射疫苗后，抗體陽轉率在95%以上，保護率達90%以上，但注射后3個月之內要避免受孕。風疫苗注射1次，保護時間持續10年左右，無不良反應，安全有效。　　*孕前適時增補葉酸　　神經管畸形是一種嚴重的出生缺陷疾病，約占全部出生缺陷的三分之一。醫學研究發現，育齡婦女服用葉酸增補可以預防胎兒神經管畸形，葉酸是一種水溶性維生素，在動物的肝臟，腎臟，綠色蔬菜，土豆，麥麩中含量勻很高，尤以綠葉蔬菜中含量最多。但由于葉酸不耐熱，在加工和貯存過程中往往會損失一半左右，因而會造成人體內葉酸的缺乏。我國目前約有30%的育齡婦女體內葉酸缺乏，而孕婦由于對葉酸的需求量更多，因此葉酸不足的情況也就更嚴重。　　孕婦每日需要葉酸0.4毫克，而一般從膳食中攝取的葉酸只有0.05毫酸增補劑，它服用方便，可以補充懷孕期母體和胎兒對葉酸的需求，而不必擔心飲食中的葉酸攝取量如何，是一種適宜推廣的預防神經管畸形的方法。　　具體的服用時間應從計劃懷孕前至少1個月開始服用，每日服用1片，一直持續服用懷孕后3個月末為止，漏服后不必補服，服用葉酸增補劑，不僅可以預防胎兒神經管畸形的發生，而且對于自然流產，胎兒宮內發育遲緩和孕婦貧血等癥有著特異性療效。　　*孕前及孕期注意碘的補充　　碘是人體必需的，自身不能合成的微量元素，也是人體甲狀腺素的主要成分，甲狀腺素是對機體代謝活動和生長發育極為重要的激素，碘對孕婦，胎兒尤其重要，它可促進胎兒和嬰兒體內的細胞生長，尤其是腦細胞的生長，自然界中的碘可以通過食物，水和空氣進入人體，人對碘的日生理需求量為100微克-200微克，不應低于50微克，否則會導致碘缺乏性疾病。　　食用合格的碘鹽是防止碘缺乏癥的有力手段，但由于某些在碘鹽流通領域存在的問題及我們日常烹飪加工方法的錯誤，碘缺乏癥仍應引起我們的足夠重視，碘鹽要注意隨吃隨買，貯存時間不宜過長，貯存景應加蓋，避免日照，防潮，裝有碘鹽的袋口應用繩子扎緊，放于陰涼處，食用時不要用油炸鹽；要等菜熟了再放鹽，或燉煮出鍋時放鹽。　　孕婦由于母子對碘的雙重需求，對碘的需求量更大，平時應多食海帶，海蜇，海蝦，牡蠣，黃花魚，海藻，蝦皮，紫菜及豆制品也可補充體內的碘。