你好要升高體內的雌激素,可以多吃些豆制品,內含類黃酮.或者是吃點維生素E.

補充雌激素和孕激素可以通過食用一些食物來實現，如豆類、堅果、蜂王漿、葛根、亞麻籽等。 1.豆類：大豆及其制品，如豆腐、豆漿等，富含大豆異黃酮，這是一種植物雌激素，能在一定程度上調節體內雌激素水平。 2.堅果：杏仁、核桃等堅果含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素 E 等營養成分，對激素平衡有積極作用。 3.蜂王漿：含有微量的雌激素成分，適量食用可能有助于調節激素。 4.葛根：葛根中的葛根素等成分，可能對雌激素水平有一定的影響。 5.亞麻籽：富含木酚素，有助于維持激素平衡。 需要注意的是，食物補充雌激素和孕激素的效果相對有限，如果存在激素失衡的相關疾病，應及時就醫，在醫生的指導下進行規范治療。

雌激素低就會引起孕激素低,所以一般去醫院檢激素6項的時候（來月經2-3天早上空腹）,基本測5項就可以了（不用測孕激素）.雌激素低吃補佳樂,倍美力.但是這是醫生處方用藥,要遵醫囑,藥房沒有處方也不會賣給你的.雌激素低,理論上吃西藥補充.但是從中醫角度屬于“催”.畢竟是激素,對身體不好,如果真想調理不妨選用中醫調理,對身體還好些.內分泌紊亂造成的月經失調,最好從根源上找原因.你的作息時間是不是該調整一下了?你的飲食習慣是不是該調理一下了?你每天休息的夠么?你每天心情都好么?這些都改善了,內分泌自然就好轉了.