您好，男性的精子質(zhì)量是直接反應(yīng)男性生育能力的重要指標(biāo)，其中，精子的 活動率強(qiáng)弱直接影響到精子和卵子 受精結(jié)合能力，進(jìn)而影響到生育。那么在平常的生活飲食起居方面有哪些要注意的呢？比如飲食清淡為主，少辛辣油膩刺激的食物，可以適當(dāng)增加點(diǎn)海鮮，堅果之類的 、花生、核桃等等，平時可以做點(diǎn)中藥的藥膳，山藥、枸杞等，另外生活習(xí)慣上忌煙酒、不熬夜。

你好!建議你多吃些補(bǔ)腎填精,益氣養(yǎng)血生精的食物,以提高精子的質(zhì)量與活力.
?。?食用含有鎂的食物：建議你早餐吃２碗加牛奶的燕麥粥和１個香蕉.含鎂較的食物有大豆,馬鈴薯,核桃仁,燕麥粥,通心粉,葉菜和海產(chǎn)品.
2,食用富含精氨酸的食物：比如海參,鱔魚,泥鰍,墨魚及芝麻,山藥,銀杏,豆腐皮,凍豆腐,花生仁,葵花子,榛子等.
3,多食富含鋅的食物：如牡蠣,蝦,蛤,貝類,動物肝,胡桃仁,牛乳,豆類,麩皮及蓮子等是必要的.牡蠣肉中鋅含量最多.
4,還應(yīng)該多食用一些富含鈣的食物：如牛奶,豆制品,穌魚,排骨湯,紫菜,蝦皮,海帶,裙帶菜,金針菜,香菇,芥菜,芫荽,甜杏仁,葡萄干等.另外,精子的活動與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān).如精液中果糖含量低,容易引起死精癥.果糖含量高的食物有蜂蜜和各種水果：如梨,蘋果,葡萄,菠蘿,甜橙中含量較多.歷代中醫(yī)推薦的益精,壯陽,填精的食物有河蝦,雀肉,牛肉,狗肉,魚鰾,胡桃及韭菜,枸杞等也可選食.提高精子的食物有很多,以上提供的食譜,希望對你有用.

您好：單純的食補(bǔ)提高活力效果不明顯,導(dǎo)致弱精子癥的常見原因有：
1.睪丸生精上皮不完全成熟或受損變薄,產(chǎn)生的精子素質(zhì)差,活動能力弱;
2.精液量少;
3.精漿變異,如附睪,精囊,前列腺等有炎癥時,酸堿度,供氧,營養(yǎng),代謝等均不利于精子的活動和存活;若存在抗精子抗體,可以使精子凝集,從而失去了活動能力,建議詳細(xì)檢查針對調(diào)理.y

一般要求輕松的勞動,充足的睡眠,合理的營養(yǎng),一般建議多吃牛肉魚雞大豆牛奶制品會提高精子活力,中成藥五子衍宗丸,男寶等也能提高精子活力,有的接觸化學(xué)制劑如油漆等太多也會造成精子活力低,尤要注意