回奶時可適當食用一些具有回奶作用的食物，如麥芽、韭菜、花椒、山楂、苦瓜等。 1.麥芽：麥芽有抑制乳汁分泌的作用，可煮水飲用。 2.韭菜：韭菜屬于溫熱性食物，能抑制乳汁分泌。 3.花椒：花椒性溫，有回奶功效，可在飲食中適量添加。 4.山楂：山楂不僅能消食，也對回奶有一定幫助。 5.苦瓜：苦瓜寒涼，可能影響乳汁分泌。 需要注意的是，食物回奶的效果因人而異，如果回奶效果不明顯或出現乳房脹痛等不適，應及時就醫。同時，在回奶期間應減少對乳房的刺激，避免擠壓乳房。

寶寶4個月寶媽是要避免回奶吧，回奶食物：麥芽、蒲公英、花椒、大料、味精、豆角、茶葉、山楂、韭菜、頭、豆鼓、茴香、桔子、人參、老母雞、動物肝臟（豬肝）、鴿子、牛肉、冬菇、白蘿卜。祝寶寶健康快樂成長！

用各種回奶藥物使乳汁分泌減少退乳的方法很多，中藥西藥都有。中藥有生麥芽可以退乳，西藥有雌激素可以退乳，退乳期間少喝湯湯水水的食物。一般退乳時間為一周左右。漲奶也可以幫助退乳，但是不可取，會有導致乳腺感染的可能。既然選擇退乳就不能再給孩子喂哺，這樣會達不到退乳的目的。