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何艷萍 主任醫師
九江泌尿科醫院
肛腸
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如果你是經常性失眠的話，我建議第一點可以在睡前喝一小杯的熱牛奶促進睡眠，因為牛奶含有微量的嗎啡，具有鎮定安眠的作用哦；第二點呢就是可以適當的聽一些舒緩的音樂，讓我們的心情趨于一個相較于平緩的狀態，從而更加容易睡眠。
2016-06-02 11:48
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回答2
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實習醫生
九江泌尿科醫院
全科
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可以訓練自己在一定的時間段內棑紲哦，比如說每天早上起床一定要棑紲一次；第二點呢我就必須要提提便秘的大家不妨可以喝點蜂蜜水哦
2016-06-02 11:48
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回答3
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助理醫生
家庭醫生在線合作醫院
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日常膳食應以清淡宜消化者為主，如：豆類、奶類、谷類、蛋類、魚類、冬瓜、菠菜、蘋果、桔子等。
2016-06-02 11:48
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