掉頭發可能是由于缺乏多種營養元素所致，如蛋白質、維生素、礦物質、微量元素等。 1.蛋白質：頭發的主要成分是角蛋白，如果蛋白質攝入不足，頭發容易變得脆弱、干燥，甚至脫落。常見的富含蛋白質的食物有雞蛋、牛奶、魚肉等。 2.維生素 B 族：包括維生素 B2、B6、B12 等，對頭發的健康起著重要作用。缺乏維生素 B 族可能導致頭皮油脂分泌異常，影響頭發的生長。全谷物、動物肝臟、豆類等食物中富含維生素 B 族。 3.維生素 D：有助于鈣的吸收和利用，對頭發的正常生長和代謝有一定影響?？梢酝ㄟ^曬太陽、食用魚肝油等方式補充。 4.鐵元素：缺鐵可能導致貧血，影響頭皮的血液循環，進而引起頭發脫落。菠菜、瘦肉、動物血制品等是鐵的良好來源。 5.鋅元素：參與身體的多種代謝過程，缺乏鋅可能導致頭發稀疏、脫落。海鮮、堅果、瘦肉等食物含鋅豐富。 總之，保持均衡的飲食對于頭發的健康非常重要。如果掉發嚴重，應及時就醫，查明原因，采取相應的治療措施。

提醒大伙兒，保持一份好心情對頭發很重要。另外，最好少洗頭多梳頭，盡量少用去屑洗發水。每天都洗頭，會頻繁洗去頭皮上的油脂，不利于頭發健康。而梳頭則能清除頭發中的塵土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等。每天睡前和第二天起床后，將雙手十指插入頭發里，揉搓頭皮2至4分鐘，可改善頭皮的營養吸收，促進頭皮血液循環。掉頭發呢事情可大可小，很嚴重的話可能演變成脫發，更嚴重的變成禿頂，所以說呢嚴重的話一定要認真對待，看過一篇很不錯的文章——史明擺脫脫發最感謝老婆，無意中也幫到了我，希望也能幫到你。

孩子青年人會掉頭發可能原因有：1、維生素A大劑量和長期服用可在體內積蓄中毒，引起頭發、眉毛和全身毫毛的脫落，同時伴有頭發干燥，頭皮瘙癢和口唇干裂，但如果長期的缺少也可使頭，軀干及下肢的毛發稀少。2、缺乏蛋白質、鋅、鐵、銅、維生素A、B2、B6、C、D、H（生物素）、M（葉酸）也可至頭發枯、黃、干、脫落?？山o孩子化驗發頭和微量元素；缺鋅補鋅；缺鐵補鐵、缺銅補銅，缺鐵補鐵和維生素A、D并多曬太陽。

你好身體或精神的因素，激素分泌失衡及遺傳因素，疾病及藥物治療的因素，內分泌失調的因素，真菌感染及化膿性皮膚病等。另外，飲食不當，睡眠不足，精神緊張，情緒低落，工作負荷重等外界因素，又直接影響到內分泌，引起雌雄激素分泌失衡，均可加速掉頭發的情況，所以，平時生活需要注意，盡量避免這些因素。

您好，掉頭發是缺什么？　專家認為脫發與血虛、腎虛有關，因此可以用補血、養腎陰的中藥來調理，如長期服用6味地黃丸會有效果，中醫對患者對癥開出的每服中藥里，通常也會加入女真子、汗蓮草等養腎陰的中藥.不過，中藥治療是個漫長的過程，一般半年左右才能有效果.西藥雖然見效較快，一些人服用兩3個月就能奏效，但如果長期服用，就有可能出現一些副作用.有醫生建議不妨用側柏樹葉煮水喝，再用煮過側柏葉的水洗頭，比喝藥還有效.用圓頭相對柔軟的梳子輕輕貼著頭皮梳理，可以增強頭部皮膚的血液循環，促進頭發生長.另外，秋天陽光中的紫外線強度并不比夏天驕陽時弱，尤其是天氣干燥的日子，在陽光下頭發中水分丟失得快，頭發也容易掉，因此秋季應避免長時間直曬太陽.防止掉發的護發藥膳現代人藥面對空氣污染、紫外線照射、和神經緊張的壓力，使得掉頭發的人越來越多.要防止掉頭發，掉頭發是缺什么？要「吃得營養」比什么方法都有效.這是因為頭發要牢牢地站在頭皮里，才不會隨著風吹草動、一下子就離開頭皮.想要省錢、又想要保住烏黑秀發，把抔提的營養基礎打好，就對了.黑芝麻是防止掉發的最佳食補材料，這是因為黑脂肪含有頭發生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等.經常服用除了讓頭發烏黑之外，還能夠補血通便呢.1.黑芝麻磨粉：最簡單的服用法直接到超級市場選購不加糖的黑芝麻粉，每天一湯匙即可.不愛吃早餐的漂亮妹妹，最好能夠把芝麻粉當作早餐，一個月后，就看得到效果唷.但是別吃太多，以免便便爭先恐后的跑出來，一直跑廁所，可真不好看.2.百合芝麻燉豬心：麻煩、可是也有效把百合、黑芝麻、紅棗、生姜等各少許，再加上豬心一個，小火慢燉2、3個小時，就能讓人心情安定、減少掉發.一個月可吃一次、雖然麻煩了點，但是很值得投資唷.對于掉頭發是缺什么的日常注意一、注意洗發、干發的技巧洗發：1、要選用適合自身頭發的洗發露.2、洗時將適量洗發露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發.3、雙手接觸頭發時不要過分用力搓擦頭發，因為濕發脆弱易受損傷.4、若能順頭發自然下垂姿勢洗發則更佳.5、洗完后一般加用護發素，必要時加用滋潤素.干發：1、濕發脆弱易損、故干發時宜用干毛巾按壓拍干，不宜用毛巾搓擦.2、電吹風的高熱對頭發有損傷作用，使用時吹風溫度宜低不宜高，注意還在滴水和已經干燥了的頭發都不宜吹風烘干.3、最好讓頭發自然干燥