14 歲女孩想長高，可從飲食、睡眠、運動、情緒、疾病這幾方面入手。合理的營養(yǎng)攝入、充足的睡眠、適當?shù)倪\動、良好的情緒狀態(tài)以及排除可能影響生長的疾病都很重要。 1. 飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 2. 睡眠：每晚保證 8-10 小時高質(zhì)量睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌旺盛。 3. 運動：進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動，有助于刺激骨骼生長。 4. 情緒：保持樂觀積極的心態(tài)，避免長期精神壓力過大。 5. 疾病：及時排查和治療影響生長發(fā)育的疾病，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。 總之，孩子的身高增長是一個綜合的過程，家長要關注孩子的生活習慣和身體狀況，如有疑慮，可帶孩子到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，評估生長發(fā)育情況。

你好，會有一定影響的，建議合理營養(yǎng)，加強運動，注意補鈣看看吧。

這是正常的，不用擔心，每個人的發(fā)育早晚是不一樣的。使長高的潛力更好地發(fā)揮出來，注意以下幾個方面：一、合理營養(yǎng)身體的發(fā)育、組織器官的增大都需要大量的養(yǎng)料，其中，尤以蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和微量元素等更重要，多攝取一些動物性食物，并適當吃些蔬菜和水果，糾正偏食和挑食等不良習慣；二、體育鍛煉多參加體育鍛煉，尤其是摸高、單杠、游泳、籃球和排球等跳躍性較強的運動，有助于脊椎骨的發(fā)育和促進四肢的增長，使人體長得更高。