你好,應該注意以下方面：增加蛋白質類食品：特別是乳品,蛋,瘦肉,魚類和大豆.這類食物可以有效緩解更年期不適.適量攝取碳水化合物;碳水化合物大量存在于米,面,豆類,水果,蔬菜,和植物的根莖內.碳水化合物是提供熱量的來源,過剩則轉化為脂肪儲存起來.補充含維生素類食物：維生素存在于乳類,蛋,肉,豆類,水果,糧食,魚等食物中.由于25%的更年期婦女患有骨質疏松,骨蛋白和骨鈣缺失,補充鈣類食物非常有必要.乳類含鈣最豐富,有極易被吸收利用.養成每日飲用1到2杯奶的習慣對防止更年期骨折很有幫助.養成良好的飲食習慣：不要偏食,粗細搭配;避免過飽,尤其是糖類和動物脂肪多了會使身體過胖,加重心臟的負擔并發生動脈粥樣硬化;按時用餐,忌暴飲暴食,蔬菜和粗糧當中含有較多的纖維素和半纖維素,具有通便,預防痔瘡及大腸癌的作用.另外,女性更年期期間應盡量減少脂肪,膽固醇,鹽和酒等四種物質的攝入,要少吃過咸的食物,不宜吸煙,喝酒和咖啡

終身不育女性的保健，要注重心理調適、飲食均衡、規律作息、適當運動和定期體檢等。 1. 心理調適：保持積極樂觀的心態，避免焦慮和抑郁。可通過參加社交活動、培養興趣愛好等方式舒緩壓力。 2. 飲食均衡：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。減少高油、高糖、高鹽食物的攝入。 3. 規律作息：保證充足的睡眠，每天 7 - 8 小時，有利于維持身體的正常代謝和內分泌平衡。 4. 適當運動：如散步、瑜伽、游泳等，增強體質，提高免疫力。 5. 定期體檢：包括婦科檢查、乳腺檢查等，及時發現潛在的健康問題。 總之，終身不育的女性通過做好以上保健措施，能夠提高生活質量，保持身心健康。