頭皮屑的產生可能與馬拉色菌感染、皮脂分泌過多、頭皮干燥、不良生活習慣、精神壓力等因素有關。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.注意清潔：選擇合適的洗發水，定期洗頭，保持頭皮清潔。
2.調節皮脂：少吃油膩、辛辣食物，避免皮脂分泌過多。
3.保濕頭皮：使用具有保濕功能的護發產品，防止頭皮干燥。
4.改善習慣：規律作息，減少熬夜，戒煙限酒。
5.舒緩壓力：通過運動、冥想等方式緩解精神壓力。
6.避免刺激：減少燙發、染發的頻率，避免對頭皮造成刺激。
預防頭皮屑需要從多個方面入手，長期堅持良好的生活和護發習慣，才能有效減少頭皮屑的產生。

頭皮屑是由真菌（馬拉色菌）感染引起的,因此,調整生活規律,避免吃煎炸,油膩,辛辣等食品等可起到調節，要去掉惱人的頭皮屑，洗發時要選好洗發水，要選擇ZPT含量較高的品種。所謂ZPT是一種有效的防微菌成分，可以抑制產生頭皮屑的微生物糠秕孢菌的活動，形成"抗菌區"。"抗菌區"越大，去頭皮屑效果就越好，對于頭皮屑多者可口服復合維他命B或維他命B6、B2等；局部用抗霉菌藥物，如克霉唑、咪康唑、酮康唑。

頭皮屑過多應避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，戒食過甜食品。因為頭發屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內的酸堿平衡，加速頭皮的產生。勿將洗發水直接倒在頭上。必要時可加用內服藥物進行輔助治療，如維生素B6，甲狀腺素片。用中藥菊花和桃葉各適量煎湯洗頭也有療效。

頭皮屑多洗頭時可用硫黃皂或硼砂蘇打各半洗頭。內服維生素B族類藥。外用復方硫磺洗劑或希爾生（內含硫化硒）。

你好洗頭時可用硫黃皂或硼砂蘇打各半洗頭。內服維生素B族類藥。外用復方硫磺洗劑或希爾生（內含硫化硒）。

洗頭不要用太熱的水，也可以選擇去屑洗發水，我從來都沒有過耶