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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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懷孕后在飲食和休息方面要注意營養均衡、飲食安全、規律作息、適當運動和良好環境等。 1. 營養均衡：多攝入富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類；保證新鮮蔬果的充足，以獲取維生素和礦物質；適當補充葉酸，預防胎兒神經管畸形。 2. 飲食安全：避免食用生冷、變質食物，以防感染和食物中毒；減少高油、高糖、高鹽食物的攝入。 3. 規律作息：每天保證充足的睡眠，建議 8-9 小時；養成午睡習慣，但不宜過長。 4. 適當運動：如散步、孕婦瑜伽等，增強體質，但要避免劇烈運動。 5. 良好環境：保持居住環境安靜、舒適、通風良好，有利于睡眠和休息。 總之，懷孕后的飲食和休息至關重要，孕婦要養成良好的習慣，以保障自身和胎兒的健康。
2024-11-24 16:30
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回答2
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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注意營養和安靜衛生哦。葷素搭配多吃水果和干果類的食物
2024-11-24 16:30
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回答3
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曹瑞紅 醫師
威縣婦幼保健院
二級甲等
婦產科
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飲食要豐富，只要才會均衡
2024-11-24 16:30
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