乳房保健可從選擇合適內衣、保持良好心態、正確清潔護理、均衡飲食、適度運動等方面入手。 1.選擇合適內衣：內衣尺碼要合適，材質透氣舒適，避免過緊或過松，以免影響乳房血液循環。 2.保持良好心態：減少焦慮、抑郁等不良情緒，長期精神壓力大可導致內分泌失調，影響乳房健康。 3.正確清潔護理：用溫水清洗乳房，避免用力揉搓，不隨意使用刺激性的護膚品。 4.均衡飲食：多吃新鮮蔬果，攝入富含蛋白質的食物，減少高油高糖食物，避免激素水平失衡。 5.適度運動：如擴胸運動、瑜伽等，能增強胸部肌肉力量，促進血液循環。 做好乳房保健對于女性健康十分重要，若發現乳房有異常，應及時到正規醫院就診。

生完孩子后，由于哺乳導致乳房張大，哺乳期后乳汁又回縮，導致乳房下垂。這種情況可以通過按摩來處理。自己按摩或老公幫你。每天空閑時就自己按著由外向內或由內向外的順序按摩，堅持一個月到三個月，乳房就會改變的，變得彈性有力。祝好！

不論是有過哺乳經歷的母親，還是初為人母的新手媽媽，對于在孕期以及哺乳期出現的乳腺癌的幾率有影響）。這是有趣的發現，但對身處現代文明的多數婦女并無多大用處。

你好，乳房下垂是大多數女性的煩惱，但不會對身體造成危害，乳腺增生如果不早治療則會危害您的身體。輕度的乳房下垂無需特殊處理，或做豐乳手術，使萎縮下垂的乳房顯得飽滿達到糾正下垂的目的，中度或重度的可以進行乳房、乳頭懸吊術。如果乳房下垂伴肥大則行需進乳房縮小整形手術。乳腺增生藥物治療外，還要注意整生活節奏，減輕各種壓力，改善心理狀態；注意建立低脂飲食、不吸煙、不喝酒、多活動等良好的生活習慣；注意防止乳房部的外傷等等。