你好，精子質量是男性生育的重要指標，精子質量差會嚴重影響男性生育，造成男性生育障礙，需要及時重視和治療。這種情況需要檢查是否有睪丸炎、附睪炎、前列腺炎、棈鎍靜脈曲張、男科疾病、泌尿感染等病情，及時治療是提高精子質量和活力的關鍵，同時提高精子質量和活力還需要做好日常護理工作，希望男性朋友認真對待自己的問題。

你好，造成精液質量改變的病因非常多，比如生殖泌尿系統感染、睪丸發育異常、激素異常、棈鎍靜脈曲張等，也可能是生活中其他問題造成的，所以男性朋友首先應明確病因，根據病情進行調整，才能更好的提高精子質量和活力，所以還需要患者能及時到正規醫院接受專業的檢查和治療，采用正確的方法提高精子質量和活力。

你好，良好健康的飲食，特別是豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對強健精子都有很大益處，特別是含鋅較高的食品更是增強精子質量不可少缺少的，男性朋友可以根據自己的生活習慣或飲食習慣進行調整，特別是患有男性疾病的男性朋友，應注意及時檢查治療，避免病情對身體精子質量和活力造成損害，注意增強精子質量和活力。