中暑可能會導致拉肚子和肚子痛，原因包括體溫調節失衡、電解質紊亂、胃腸道功能失調、炎癥反應以及神經功能紊亂等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.體溫調節失衡：中暑時體溫過高，影響身體正常代謝，胃腸道血液循環異常，可能引發胃腸功能紊亂，導致拉肚子和肚子痛。
2.電解質紊亂：大量出汗使體內鉀、鈉等電解質流失，影響胃腸道肌肉的正常收縮和蠕動，從而出現腹瀉和腹痛。
3.胃腸道功能失調：高溫環境下，胃腸道蠕動減慢，消化液分泌減少，食物消化吸收不良，易引起胃腸道不適。
4.炎癥反應：中暑可能導致身體產生炎癥反應，釋放炎癥因子，刺激胃腸道，引發腹痛和腹瀉。
5.神經功能紊亂：中暑影響神經系統功能，對胃腸道的神經調節失常，也可能導致相關癥狀。
總之，中暑后出現拉肚子和肚子痛是有可能的。一旦發生中暑，應盡快轉移至陰涼通風處，補充水分和電解質。若癥狀嚴重，應及時就醫。可使用藿香正氣水等藥物緩解癥狀，但需遵醫囑。

據你所述情況，主要是運動后出現這些癥狀。首先一點鍛煉身體是全民健身運動。但是運動量也是有講究的，如果某個人不是經常鍛煉身體，平時很少運動，有時心血來潮，今天去跑步，而且時間有點長，這樣的運動是不好的，因為機體都有一個適應過程。如果你的這些癥狀還是比較明顯的話，建議你先把運動量以及時間減少，為了你的健康考慮，還是去正規醫院檢查一下。你要知道適度的運動對健康是有益的，但是過度的運動就適得其反了。

腰痛有很多情況都可以引起，如腰肌勞損，扭傷，腰椎間盤突出等，都可以引起。
1、到醫院檢查一下腰部的情況，看看是什么情況，如果沒有椎間盤突出等器質性的疾病，只是腰肌勞損等慢性損傷或扭傷等急性軟組織損傷，按照正規治療或理療就可以。
2、但如果有椎間盤突出則比較麻煩，更需要及時診治。
3、因此建議去看一下會比較穩妥。
近期不要再劇烈運動，要注意保護腰部，不要提重物，彎腰要小心等。

1,出現腰痛癥狀希望你到醫院看醫生檢查清楚.做腰椎拍片或MRI.還不排除腰椎椎間盤或者骨質增生的問題導致坐骨神經痛可能.另外是否睡的彈簧床墊,如果是,建議你一定要睡硬板床.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.還要注意腰肌勞損的可能啊.

平時腰部缺少活動的話，猛一下子活動涼過大，很容易導致腰部酸疼，可以適當的熱敷、按摩，緩解腰部疼痛。也可以吃一些消炎止疼、活血化瘀的藥物緩解。經常性的疼痛的話，建議您做一個檢查。平時不要經常性的彎著腰，長時間的坐著或者站著的話，要注意適當的活動，能起到一定的緩解作用。平時要注意腰部的保暖，防止磕碰扭傷加重不適。