你好，要使暗黃肌膚變美白，首先進行基礎的保養：每天徹底將臉清潔干凈.每周一次的去角質與敷臉，這樣可以加速皮膚的新陳代謝，促使暗黃皮膚變白。然后是飲食調理，多吃蔬菜、水果：多吃含有維生素C、E、β胡蘿卜素的食物，這些都可以美化皮膚。多喝水：每天最少2000CC的水，保護皮膚，也保護你的腎，腎好氣色就好。最后就是要保持足夠的睡眠，做好防曬工作，這樣肌膚就會得到改善。

暗黃皮膚想要美白，通常需要從日常護理、飲食調整、規律作息、適當運動和合理用藥等方面著手。 1.日常護理：做好皮膚清潔，選擇適合膚質的護膚品，注重保濕和防曬。比如使用含有煙酰胺、維生素 C 等成分的護膚品。 2.飲食調整：多吃富含維生素 C、維生素 E 和膠原蛋白的食物，如橙子、獼猴桃、堅果、豬蹄等，減少高糖、高脂肪食物的攝入。 3.規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于維持身體正常的新陳代謝。 4.適當運動：促進血液循環和新陳代謝，排出體內毒素。 5.合理用藥：可以在醫生指導下使用一些美白藥物，如氨甲環酸、谷胱甘肽、氫醌乳膏等，但要遵醫囑。 總之，改善暗黃皮膚需要長期堅持綜合調理，不能急于求成。同時，如果皮膚暗黃的情況較為嚴重或持續不改善，建議及時到正規醫院皮膚科就診。

你好！推薦：胡蘿卜汁，把新鮮的胡蘿卜放入榨汁機中榨汁，每天喝一杯新鮮的胡蘿卜汁具有顯著的美白效果，由于胡蘿卜中含有豐富的維生素A原，它能在我們的體內轉化為維生素A，它具有滋潤和強健皮膚的功效，對于粗糙的膚質和長斑的皮膚具有很好的美容效果，絕對讓原本的暗黃皮膚迅速美白起來。

多吃富含維生維C的蔬菜和水果，例如番茄、檸檬、橙、獼猴桃也是極佳的美白食品。維C有助于抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色。多食豆質類食品，因為豆類含有的蛋白質對肌膚制造膠原蛋白甚有幫助，使肌膚更細膩白滑。

你好，建議運用食療的方法，玉米中的胱胺酸含量豐富，是阻擋紫外線的天然食品，白菜、洋蔥、蘿卜對于退黑色素有很好的效果，水果中的草莓、奇異果、西紅柿、檸檬等都富含豐富的維生素c也是天然的美白圣品，可以幫助你由內而外的很快的白回來。