自然豐胸可從飲食、運(yùn)動(dòng)、按摩、作息、內(nèi)衣選擇等方面著手。飲食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)鍛煉胸部肌肉，正確按摩促進(jìn)血液循環(huán)，規(guī)律作息維持激素平衡，合適內(nèi)衣提供良好支撐。 1.飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚(yú)肉、豆類(lèi)等，為胸部發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)支持。 2.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行俯臥撐、啞鈴飛鳥(niǎo)等胸部鍛煉動(dòng)作，增強(qiáng)胸部肌肉力量。 3.按摩：用指腹輕輕按摩胸部，順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚪惶妫龠M(jìn)血液循環(huán)。 4.作息：保持充足睡眠，有利于激素正常分泌，促進(jìn)胸部發(fā)育。 5.內(nèi)衣選擇：挑選合適尺碼和材質(zhì)的內(nèi)衣，為胸部提供良好的支撐和保護(hù)。 自然豐胸需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，多種方法綜合運(yùn)用，才能達(dá)到較為理想的效果。同時(shí)，要保持良好的心態(tài)，避免過(guò)度焦慮。

大三通自然豐胸法　　最關(guān)鍵的訣竅當(dāng)然就是在如何將女性荷爾蒙導(dǎo)向乳房，加速血液流向胸部，以便乳房組織吸納更多脂肪，為了把握這關(guān)鍵的十五秒，操作過(guò)程必須快、狠、準(zhǔn)，三個(gè)步驟同時(shí)進(jìn)行：　　第一步驟　　針刺：也就是中醫(yī)的針灸，主要針刺手法是“白虎搖頭”和“通關(guān)交經(jīng)”兩種，配合針刺屋翳、少澤、足三里、三陰交、膳中等穴位，可以刺激與卵巢、乳房相關(guān)的經(jīng)絡(luò)，讓血?dú)馔〞常员阋龑?dǎo)女性荷爾蒙向乳房前進(jìn)。　　第二步驟　　循經(jīng)按摩：循經(jīng)按摩的目的在強(qiáng)化氣血通暢，輔助針刺的效果。身上凡是經(jīng)過(guò)乳房的經(jīng)絡(luò)，如脾經(jīng)、胃經(jīng)、肝經(jīng)等，都屬于循經(jīng)按摩的重點(diǎn)。所謂“循經(jīng)”的意思，就是循著經(jīng)絡(luò)往乳房方向推移。　　第三步驟　　中藥局部外敷：中藥局部外敷的目的在增強(qiáng)乳房中微細(xì)血管的通透性，使那些被女性荷爾蒙帶到乳房的游離脂肪可以從血管中釋放出來(lái)，有效堆積在胸部。局部外敷所使用的中藥材，有活血化瘀，通氣散結(jié)的作用，常見(jiàn)的藥材有郁金、地龍、絲瓜絡(luò)、赤芍、公丁香等。以等量的酒、醋，與磨成粉末的藥材慢火一起炒成糊狀，直接敷在左、右乳房（避開(kāi)乳暈）至少四個(gè)小時(shí)，就能達(dá)到效果。　　許醫(yī)師之所以稱(chēng)這三個(gè)步驟為大三通自然豐胸法，是因?yàn)檫@一套整體療法是從補(bǔ)胃氣、理肝氣、調(diào)沖韌帶三脈，到針刺、按摩、局部外敷等環(huán)環(huán)相扣，以達(dá)到通氣血、通經(jīng)絡(luò)、通乳房的作用，讓胸部自然而然豐滿(mǎn)起來(lái)。大三通自然豐胸法最好在一個(gè)半到三個(gè)月內(nèi)密集治療，大約六成以上的女人都可以看到令人滿(mǎn)意的效果。

　　1.增加營(yíng)養(yǎng)尤以補(bǔ)充鋅元素為重要，該元素能促使人體生長(zhǎng)、乳房發(fā)育，特別是對(duì)第二隆胸性征的出現(xiàn)和性功能成熟有催化作用。故青年女性應(yīng)多吃含鋅的瘦肉及核桃仁等食品，以促使乳房發(fā)育和豐滿(mǎn)。　　2.加強(qiáng)鍛煉運(yùn)動(dòng)員或舞蹈演員，由于經(jīng)常舒胸展臂，胸肌得到鍛煉，乳腺導(dǎo)管也得以充盈，故乳房往往豐滿(mǎn)健美。乳房不豐滿(mǎn)的女性如能做美胸體操、跳迪斯科舞，會(huì)促使乳房逐漸豐滿(mǎn)。　　3.按摩乳房可刺激交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)腦垂體和卵巢激素的分泌，另外配合使用專(zhuān)業(yè)的豐胸產(chǎn)品。其方法是早晚各1次，每次5～10分鐘。　　4.豐乳器及雌激素治療可能起到一定效果。　　5.隆乳術(shù)若以上方法均無(wú)效，可做隆胸術(shù)。　　凡是18歲以后身體發(fā)育完成，生理性乳腺發(fā)育不良(扁平胸)、哺乳后乳腺萎縮、乳腺手術(shù)后乳房缺如者、先天性胸部畸形，而無(wú)心理障礙或嚴(yán)重身體臟器病變者。　　如果你老是感覺(jué)你的乳房太小;臀圍合適的衣服胸圍太大;當(dāng)你穿上游泳衣或背心時(shí)感覺(jué)到羞怯;分娩后你的乳房變小并失去彈性;減肥后乳房的大小和形態(tài)改變;你的一側(cè)乳房比另一側(cè)明顯要小。都可以考慮做隆乳術(shù)。

別的我不太清楚，但是我豐胸用的是“”這個(gè)是在網(wǎng)上買(mǎi)的，效果很好，我剛開(kāi)始買(mǎi)了一個(gè)周期的，用完之后確實(shí)有效果，但是我還是不太滿(mǎn)意，然后又買(mǎi)了一個(gè)周期，現(xiàn)在都用完了，胸部增大了有一個(gè)罩杯，我覺(jué)得這個(gè)挺好的，是純植物提取不含激素的，我用著也挺放心的，身體沒(méi)有什么不適，你也可以試試啊。

自然豐胸的最快方法自然豐胸一般就是通過(guò)飲食方法來(lái)實(shí)現(xiàn)豐胸的。以下幾種食物可以實(shí)現(xiàn)豐胸效果：豐胸食品1.當(dāng)歸　　　　補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛。當(dāng)歸既能補(bǔ)血，又能活血，故有和血的功效，胸部的發(fā)育與氣血是否充盈相關(guān)，故能豐胸。但當(dāng)歸較燥熱、多量易滑腸，口干舌燥、青春痘嚴(yán)重及便秘者少用。　　食用期間：平時(shí)。　　食用方式：在烹煮藥膳時(shí)加入，或以當(dāng)歸濃汁腌肉。　　豐胸食品2.人參　　　　大補(bǔ)元?dú)猓a(bǔ)肺益脾，生津，安神，胸部的發(fā)育與氣血是否充盈相關(guān)，故能豐胸。本品補(bǔ)氣作用較強(qiáng)，一般不用于實(shí)證，如發(fā)熱、火氣旺、感冒、發(fā)燒者不宜。　　食用期間：平時(shí)。　　食用方式：在藥膳中自行加入一些，或直接用2-3公克的人參沖熱開(kāi)水喝也很好。　　豐胸食品3.酒釀蛋　　自然豐胸的最快方法　　甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營(yíng)養(yǎng)完全的蛋也是熱量來(lái)源。　　食用期間：月經(jīng)來(lái)前早、晚吃一碗。　　食用方式：當(dāng)一般用餐后的甜點(diǎn)吃。　　豐胸食品4.山藥　　　　補(bǔ)脾胃，益肺腎，因含有豐富女性荷爾蒙，故能豐胸。　　食用期間：月經(jīng)來(lái)潮前七天。　　食用方式：新鮮山藥煮湯，干山藥可用于藥膳中。　　豐胸食品5.枸杞子　　　　補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目。由于乳頭、乳腺、乳暈歸于肝、脾、胃經(jīng)，因此從肝、脾入手調(diào)理月經(jīng)的同時(shí)也能起到豐胸作用。　　食用期間：平時(shí)。　　食用方式：煮一些甜湯或是泡茶時(shí)，可自行加入一小撮枸杞子。　　豐胸食品6.蒲公英　　　　清熱解毒。由于乳頭、乳腺、乳暈歸于肝、脾、胃經(jīng)，因此從肝、脾入手調(diào)理月經(jīng)同時(shí)也能起到豐胸作用。不過(guò)因?yàn)槠压⒈拘暂^為寒涼，所以不建議久服。　　食用期間：平時(shí)。　　食用方式：行經(jīng)前乳房脹痛可在藥膳中加入一些蒲公英，調(diào)理肝胃經(jīng)，兼消退脹痛。　　豐胸食品7.紫河車(chē)　　　　益氣，補(bǔ)精血。含大量女性荷爾蒙，多用于更年期綜合癥狀與骨質(zhì)疏松，可增強(qiáng)抵抗力，亦含絨毛膜促性激素、雄性激素等，可促進(jìn)乳腺、卵巢發(fā)育，風(fēng)寒痰喘、胃弱者忌服。　　食用期間：平時(shí)。　　食用方式：將藥膳中加入少許即可。　　豐胸食品8.海鮮類(lèi)　　　　含鋅能提高荷爾蒙促進(jìn)乳泡脹大，胸部也會(huì)因此變大。　　食用期間：月經(jīng)來(lái)潮前七天　。　　　食用方式：任何料理方式都可，如果不喜歡海鮮類(lèi)至少喝喝湯也有效。