有助于懷孕的食物包括富含蛋白質的食物、富含維生素的食物、富含礦物質的食物、富含植物雌激素的食物以及富含葉酸的食物等。 1.富含蛋白質的食物：蛋白質是身體的重要組成部分，對于生殖系統的正常功能至關重要。例如雞蛋、牛奶、魚肉等，能為身體提供必要的營養。 2.富含維生素的食物：維生素如維生素 E、維生素 C 等具有抗氧化作用，有利于卵子和精子的質量。像新鮮的蔬菜如西蘭花、青椒，水果如橙子、草莓等都富含維生素。 3.富含礦物質的食物：鋅、鐵、鈣等礦物質對生殖健康有益。比如牡蠣富含鋅，菠菜富含鐵，奶制品富含鈣。 4.富含植物雌激素的食物：大豆及其制品中含有植物雌激素，有助于調節內分泌，提高受孕機會。 5.富含葉酸的食物：葉酸對于胎兒的神經系統發育非常重要。常見的有綠葉蔬菜、豆類、堅果等。 合理飲食對于備孕十分重要，但飲食調整只是備孕的一部分。還應保持良好的生活習慣，避免不良環境因素，必要時進行孕前檢查。

您好，凡夫婦同居一年以上,沒有采取避孕措施而未能懷孕者,稱為不孕癥.您可以再等等，把握好排卵期受孕幾率大，如果平時月經正常，下次月經前14天是您的排卵日，您可以在排卵日前后兩天同房，受孕幾率大，如果一年以上還沒懷孕，引起不孕的原因女性有卵巢性因素（神經刺激性因素、卵巢疾病、全身性疾病）、輸卵管性因素、子宮性宮頸因素、陰道因素,免疫性因素及原因不明性不孕等等。男性如生殖器官先天性發育異常、生殖系統感染、內分泌因素、性功能障礙、精液精子異常等等。建議您去正規醫院檢查下，男方做下精液檢查，了解下現在精子情況，女方做下輸卵管、子宮、卵巢情況，做B超，檢查下內分泌，監測下排卵情況，了解下卵泡情況，明確病因，對癥治療

助孕是夫妻雙方都要調節好身體。1、蛋白質：蛋白質被人體吸收后會變成胺基酸，其中精胺酸被認為是制造精子的原料。蛋白質對生殖功能、內分泌、激素相當重要。推薦食物：牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉等，都富含較為優質的蛋白質。2、維生素E：又稱生育醇，缺乏維生素E可能會傷害睪丸，從而導致不孕。推薦食物：全谷類、豆類、蛋，以及甘薯和綠葉蔬菜中都含豐富維生素E。3、葉酸：缺乏葉酸會影響胎兒神經管的發育、造成胎兒脊柱裂的發生。一般醫師會建議在計劃懷孕前三個月就要補充葉酸。懷孕后，則應增加3倍的葉酸才足以應付懷孕期間的需求。推薦食物：谷類、豆類、花椰菜、菠菜、蘆筍、橙、葡萄、肝臟等葉酸的含量都較為豐富。

富鋅食物：各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。動物內臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，滑粘食物：據研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強精子的活動能力。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

助孕是夫妻雙方都要調節好身體。1、蛋白質：蛋白質被人體吸收后會變成胺基酸，其中精胺酸被認為是制造精子的原料。蛋白質對生殖功能、內分泌、激素相當重要。推薦食物：牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉等，都富含較為優質的蛋白質。2、維生素E：又稱生育醇，缺乏維生素E可能會傷害睪丸，從而導致不孕。推薦食物：全谷類、豆類、蛋，以及甘薯和綠葉蔬菜中都含豐富維生素E。3、葉酸：缺乏葉酸會影響胎兒神經管的發育、造成胎兒脊柱裂的發生。一般醫師會建議在計劃懷孕前三個月就要補充葉酸。懷孕后，則應增加3倍的葉酸才足以應付懷孕期間的需求。推薦食物：谷類、豆類、花椰菜、菠菜、蘆筍、橙、葡萄、肝臟等葉酸的含量都較為豐富。4、鋅：由于睪丸制造睪固酮這種雄性激素需要鋅，精子的制造和品質也和鋅息息相關，孕婦懷孕期間，鋅還會影響胎兒體重和頭圍的發育，所以多吃含鋅食物對懷孕有益。推薦食物：生蠔等海產品，以及蛋、肉類、全谷類食物。5、精氨酸：是精子形成的必需成分，并且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。推薦食物：鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃。紅棗、無花果、熟地、山藥等女性產品會讓女性面色紅潤，月經規律。而這正是良好孕力的標志之一。不需要太刻意的去吃什么東西，全面補充營養最好，偏食也是不太好的。