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即問即答

長期失眠，請問在飲食方面注意什么、

2016-05-20 05:14 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

長期失眠，請問在飲食方面注意什么、

回答1
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何連江副主任醫師

天長市汊澗鎮中心衛生院

其他

內科

你好：如果長期失眠，在飲食方面建議晚上睡前適量喝些牛奶，牛奶具有鎮靜、助眠的作用，晚上睡前禁止喝咖啡等刺激性飲料，日常生活中還要加強營養，多吃蔬菜水果補充維生素，多曬，多吃牛奶、豆制品、海產品以及骨頭湯等富含鈣的食物，禁止進食辛辣刺激性食物，不要吸煙飲酒。祝早日康復！
2016-05-20 05:17

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回答2
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宋長輝醫師

安都衛生院

一級

全科

你好；失眠多跟長期過度用腦，起居無規律，臟腑失調，情志郁結等因素有關，可在醫生的指導下使用谷維素片，維生素B片，安神補腦液進行治療，建議要合理安排自己的作息時間，避免勞累，保持心情舒暢也是很重要的。
2016-05-20 10:31

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回答3
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何甲書醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

內科

治療失眠首先建議自我調整，養成按時睡覺的習慣，調節自己的情緒可服用谷維素、B1和安定來調理，平時飲食宜清淡,忌食辛辣,生冷,油膩等刺激性食物,心情放松。
2016-05-31 23:25

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