孕婦出現了嚴重的失眠，這種情況是非常常見的，主要是由于孕婦自身的結構的變化以及自身身體內分泌的改變等因素引起來的，有一些人甚至有情緒焦慮抑郁狀態，因此這種情況要注意放松心態，穩定情緒規律作息時間，一般經過慢慢調整會慢慢好轉的，平常要注意加強營養，補充維生素微量元素

補鋅的最佳的方式通過食物補充，含鋅量高的食物一般都在動物肝臟、海產品、堅果類、瘦肉類等當中，如：牡蠣、瘦肉、魚類、核桃、花生、核桃仁、豬肝等，平時可多食一般不會造成缺鋅。但缺鋅癥狀很明顯或被確診為缺鋅了，就要用鋅制劑補鋅，因為每個人的腸胃吸收能力不同，如果單單依靠食補是不及時也不全面的，這也是為什么很多人常吃補鋅的食物也沒補上的原因，選擇時要特別注意。目前補鋅產品中，最好的是第三代的蛋白鋅——伊分子牌-鋅硒寶片，主要是吸收高且無副作用，是補鋅產品中吸收率最高的。

孕期用藥一定要注意安全，能不用的就不要用了，以免影響胎兒的發育。失眠一般是過度思慮、用腦過度,或者是工作緊張、壓力大導致的睡眠質量不好。建議您晚上用熱水泡泡腳，睡前喝一杯熱牛奶。睡前多一些運動，睡前聽聽音樂,從心里上給自己減壓，放松一下。

神經衰弱,植物神經調節紊亂導致，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。