精子質(zhì)量不行可能由多種因素導(dǎo)致，如生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、內(nèi)分泌失調(diào)、遺傳因素等。 1.生活習(xí)慣：長(zhǎng)期吸煙、酗酒、熬夜、過(guò)度勞累、久坐等不良生活習(xí)慣，會(huì)影響精子的生成和活力。應(yīng)戒煙戒酒，保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不久坐。 2.環(huán)境因素：長(zhǎng)期暴露在高溫、輻射、化學(xué)毒物等環(huán)境中，會(huì)損害精子質(zhì)量。盡量避免處于這類有害環(huán)境。 3.疾病影響：精索靜脈曲張、附睪炎、精囊炎等生殖系統(tǒng)疾病，會(huì)影響精子的產(chǎn)生和運(yùn)輸。需要及時(shí)治療相關(guān)疾病。 4.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平失衡，如雄激素減少，也會(huì)影響精子質(zhì)量。可通過(guò)藥物調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 5.遺傳因素：某些染色體異常或基因突變，可能導(dǎo)致精子質(zhì)量不佳。必要時(shí)進(jìn)行遺傳咨詢。 總之，精子質(zhì)量不行需要綜合考慮多種因素，采取相應(yīng)的措施進(jìn)行改善。如果情況嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

正常情況下，a級(jí)精子一般大于25，或者ab大于50%才行。建議您檢查明確具體的原因針對(duì)性治療，這樣才能提高精子的質(zhì)量，避免盲目治療反而降低精子質(zhì)量。祝您健康

精液稀薄，房事過(guò)頻或手淫使精液頻射之后，再射出的精液就會(huì)如同清水一樣，只有控制做愛(ài)射精次數(shù)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，還可以恢復(fù)到正常水平，

精子成活率低容易造成不育情況的發(fā)生，除了堅(jiān)持吃藥，補(bǔ)腎強(qiáng)精，提高精子的成活率之外，還要從各方面注意調(diào)養(yǎng)。補(bǔ)鋅補(bǔ)硒，提高精子成活率。鋅是男人體內(nèi)不可缺少的微量元素，對(duì)保護(hù)精子有極強(qiáng)的作用。補(bǔ)鋅的方法很多，比如在日常飲食中大量攝取富含鋅的食物：貝類、瘦肉、肝臟、蛋類、豆腐皮、黃豆、白木耳、白菜等。但是對(duì)于缺鋅嚴(yán)重的男人來(lái)說(shuō)，服用補(bǔ)鋅制劑是更好的選擇。建議到正規(guī)專科專業(yè)醫(yī)院針對(duì)性治療，以免耽誤病情!