懷孕快四個月時，孕婦在飲食、產檢、身體變化、運動、情緒等方面都需要關注，以保障自身和胎兒的健康。 1.飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。避免食用生冷、辛辣、油膩食物。 2.產檢：按時進行產檢，如唐篩等，了解胎兒的發育情況。 3.身體變化：可能會出現腹部逐漸隆起、乳房增大等，要選擇合適的孕婦裝和內衣。 4.運動：適當進行散步、孕婦瑜伽等溫和運動，增強體質，但要避免劇烈運動。 5.情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式緩解。 總之，懷孕四個月是孕期的一個重要階段，孕婦要多關注自身和胎兒的狀況，如有異常及時就醫，在醫生的指導下順利度過孕期。

胎動,指的是胎兒在子宮腔里的活動沖擊到子宮壁的，即從第5個月開始母體可明顯感到胎兒的活動，胎兒在子宮內伸手、踢腿、沖擊子宮壁，這就是胎動。胎動的次數多少、快慢強弱等表示胎兒的安危。正常明顯胎動1小時不少于3~5次，12小時明顯胎動次數為30~40次以上。但由于胎兒個體差異大，有的胎兒12小時可動100次左右，只要胎動有規律，有節奏，變化不大，即證明胎兒發育是正常的。意見建議:計數胎動的方法：孕婦取左側臥位，靜心體會胎動的次數，胎兒每動一下記一次數，每日早、中、晚各記錄1小時，3小時胎動的總和乘以4，則推算出12小時的胎動次數。若1小時胎動次數少于3次，或12小時的胎動次數少于10次，尤其是胎動消失時，是危險信號，應立即就診，切不可延誤，以免造成胎兒宮內窒息等后患。

你好，你的情況考慮就是胎動，建議做好定期的孕檢就好，孕期保持愉悅的心情和營養的均衡也很重要胎兒的軀干及肢體約在16-18孕周時開始活動，但幅度很小，以至不被孕婦察覺。隨著胎兒的生長發育，孕期運動量及范圍增加到一定程度時，孕婦方可察覺。這時孕婦會覺得像有什么東西在腹部內頂撞。妊娠月份增大，胎動越發明顯，到妊娠末期，一般每小時胎動3-5次。由于胎兒的活動及孕婦對胎動的敏感性降低有很大的差異，因此孕婦自覺胎動的時間亦不相同，比較心細的孕婦，可早在孕16周時感到胎動，大多數孕婦在18周左右察覺，僅個別孕婦在孕20周時方感到胎動。若孕5個月還未察覺胎動或胎動的次數減少、胎動變弱或消失，應引起注意，應立即去醫院檢查，以確診胎兒情況

孕婦的飲食原則上要多樣化,多吃營養高,易消化吸收的食物.蛋白質是生命的基本物質,約占人體干重的40%左右.胎兒發育,孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質,所以孕婦要多吃含蛋白質的食物,如雞蛋,瘦肉,魚,豆制品等;糖主要用于供給能量,孕婦代謝增強,能量消耗大,因此,大米,白面等含糖食物相應要增加;孕婦對脂肪消耗量并不多,不要吃過多脂肪,防止肥胖,增加負擔;平時要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等長纖維菜類,有助于防止便秘.胎兒的骨骼,神經,造血器官發育需要大量鐵,磷,鈣和各種維生素,所以孕期要注意補充這些物質.除了飲食中多吃動物肝,豆類,菠菜,貝殼類水產品和牛奶外,可適當服些鐵劑,鈣片和維生素A,B,C,D等,以防治貧血和缺鈣.提問者對于答案的評價：123666zhang：謝謝梁醫生的回復