懷孕四個月睡覺老做夢，可能是激素變化、心理壓力、睡眠環境不佳、飲食不當、白天活動量不足等因素所致。 1.激素變化：孕期體內激素水平改變，如孕激素和雌激素的增加，可能影響神經系統，導致多夢。 2.心理壓力：對胎兒健康、未來生活的擔憂等心理壓力，易使大腦處于興奮狀態，引發多夢。 3.睡眠環境不佳：噪音大、溫度不適、床墊不舒服等，會影響睡眠質量，增加做夢的頻率。 4.飲食不當：晚餐過飽、食用刺激性食物或睡前飲水過多，都可能導致睡眠時多夢。 5.白天活動量不足：身體缺乏適度的運動，血液循環不暢，也可能影響睡眠，使人多夢。 總之，懷孕四個月睡覺多夢較為常見，孕婦可通過調整生活方式來改善。若多夢嚴重影響睡眠和生活，建議及時就醫。

因為你本身精神比較緊張，所以要放松一下。還有就是睡眠不好，就惡性循環了。而且上火也會這樣，所以適當多吃些蔬菜水果，不要過補?？梢缘脑挘鲂┖唵蔚倪\動，例如散步。

做夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等，應作適當的體力活動（如散步），做體操等適當放松，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）小米粥、等。