一般女性整個(gè)懷孕期間，對(duì)鈣的需求量都是很大的，所以在懷孕22周左右是可以補(bǔ)鈣，這個(gè)很有必要，主要是可以吃點(diǎn)鈣片，配合服用維生素d，同時(shí)平常還要多吃一些高鈣的食物，比如肉類，像雞肉，魚(yú)肉牛肉，配合多吃一些奶制品酸奶，或者是配方奶粉，同時(shí)還可以配合，多喝骨頭湯。

要看寶寶有沒(méi)有缺鈣的癥狀1、煩躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易驚醒；2、出汗比較多，即使天氣不是很熱，也容易出汗；3、枕部脫發(fā)圈，后腦勺常會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況；4、比同齡孩子更晚出牙；5、囟門(mén)閉合遲，肌無(wú)力；6、神情呆滯、表情少，動(dòng)作和語(yǔ)言都比同階段的孩子落后；7、前額高突，形成方顱。或常有串珠肋，各個(gè)肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢，容易患?xì)夤苎住⒎窝祝?、厭食、偏食也與缺鈣有關(guān)，人體鈣元素?cái)z入不足，易導(dǎo)致食欲不振、智力低下、免疫功能下降；9、出現(xiàn)濕疹也與缺鈣有關(guān)，常見(jiàn)于頭頂、顏面、耳后，伴有哭鬧不安，枕后及背部多流汗；10、缺鈣嚴(yán)重的甚至還可能引起雞胸駝背、出現(xiàn)O形腿等等，這需要特別注意。寶寶補(bǔ)鈣推薦使用伊分子酪蛋白鈣等生物類的鈣質(zhì)，酪蛋白鈣是牛奶中酪蛋白離子與鈣離子的化合物沒(méi)有任何的刺激生物利用率達(dá)到95%最適合寶寶服用。

您好，您現(xiàn)在日常飲食中所吃的食物已經(jīng)可以滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的鈣，一般來(lái)說(shuō)是不需要進(jìn)補(bǔ)的，但是由于您自覺(jué)有要抽筋的情況，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)一下。建議您服用液體鈣，液體鈣相比之下純度要高一些，劑量也比較好把握，可以服用葡萄糖酸鈣口服液，一天一支即可，無(wú)需過(guò)量服用。平時(shí)多吃點(diǎn)豆制品的話，完全可以滿足人體鈣的需要。此外，建議您多補(bǔ)充一下維生素，因?yàn)樘簩?duì)維生素的需求更重要一些，可以吃21金維他，或者是多吃點(diǎn)蔬菜汁，因?yàn)槭卟酥泻写罅康木S生素，此外，多吃點(diǎn)南瓜和深海魚(yú)類，因?yàn)槟瞎虾蜕詈ｔ~(yú)類中含有大量的DHA，是胎兒大腦發(fā)育所必須的，有助于提高孩子的智力。

你現(xiàn)在是妊娠中期,如果自己覺(jué)得有抽筋的跡象就補(bǔ)點(diǎn)鈣吧.不過(guò)此時(shí)你應(yīng)該注意補(bǔ)鐵推薦一個(gè)食譜吧：每日谷類350-450克,大豆及制品50-100克,魚(yú)禽瘦肉交替選用150克,雞蛋1個(gè),蔬菜500克,水果150-200克,牛奶或酸奶250克,每周進(jìn)食一次海產(chǎn)品,以補(bǔ)充點(diǎn)鋅等微量元素,每周進(jìn)食一次動(dòng)物肝臟,約25克,以補(bǔ)充維生素A和鐵,或一次動(dòng)物血,以補(bǔ)充鐵.也不要嚴(yán)格按這個(gè),因人而異.晚期一定要注意補(bǔ)鈣,并且多吃點(diǎn)好的,別貧血了.孕中期鈣每日1000mg左右,晚期1200mg左右

您做的很好的，飲食補(bǔ)充的很好的，豆?jié){，奶，蝦皮，骨頭都是含鈣很高的食物，這樣確實(shí)可以補(bǔ)充一定的鈣劑的，現(xiàn)在沒(méi)有抽筋的現(xiàn)象，現(xiàn)在確實(shí)不需要補(bǔ)充的，那個(gè)坐骨神經(jīng)痛確實(shí)胎兒有一定的壓迫作用的，這個(gè)在分娩后會(huì)緩解的。可以到5個(gè)多月到6個(gè)月后再考慮補(bǔ)充的，因?yàn)榈侥莻€(gè)時(shí)候胎兒是發(fā)育比較快的，骨骼也是發(fā)育高峰期的，那個(gè)時(shí)候補(bǔ)充有一定的必要，孕婦也在那個(gè)時(shí)候容易出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象的。可以吃孕婦維他鈣的，一天一粒就可以了，里邊都加有魚(yú)肝油了，促進(jìn)鈣吸收的，比較好的。祝一切順利

您好，從妊娠周期來(lái)看，目前每天攝入一千毫克鈣即可，根據(jù)您上面的主要飲食，鈣含量基本已接近。因此，鈣片是沒(méi)必要吃的，我們知道胎兒的發(fā)育不僅僅只需要鈣，而鈣在很多食物中都或多或少含有，因此您除了堅(jiān)持以上飲食之外，注意每天多吃些蔬菜、瘦肉、適量水果即可。注意：
1、大多蔬菜烹飪之前最好用溫?zé)崴^(guò)一下，濾出大多的草酸。
2、每天注意曬太陽(yáng)和適當(dāng)?shù)闹w鍛煉。祝您生活愉快！