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回答1
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晉波 主治醫師
忻州男科醫院
其他
綜合二科
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身高一米六五，體重 50kg 屬于偏瘦。可能的原因有飲食不均衡、消化吸收不良、運動量過大、睡眠不足、基礎代謝率高等。 1. 飲食不均衡：日常飲食中蛋白質、碳水化合物、脂肪等攝入不足。應增加瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優質蛋白的食物，以及谷物、水果、蔬菜等，保證營養全面。 2. 消化吸收不良：胃腸道功能較弱，影響食物的消化和吸收。可適當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，促進腸道菌群平衡。 3. 運動量過大：消耗的能量多于攝入的能量。需合理安排運動強度和時間，避免過度疲勞。 4. 睡眠不足：影響身體的新陳代謝和激素分泌。保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠。 5. 基礎代謝率高：個體差異導致基礎代謝較快。可通過力量訓練增加肌肉量，提高基礎代謝率。 總之，要改善偏瘦的狀況，需要綜合調整生活方式和飲食習慣。如果長期偏瘦且伴有其他不適癥狀，建議及時就醫，查明原因。
2024-11-25 07:10
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