睡眠不好可能由心理因素、環境因素、生活習慣、疾病因素、年齡因素等引起。 1.心理因素：工作或生活中的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，容易導致大腦神經興奮，影響睡眠。 2.環境因素：噪音過大、光線過強、溫度不適宜、床鋪不舒服等，都會干擾睡眠質量。 3.生活習慣：睡前過度使用電子設備、睡前劇烈運動、飲食不規律、經常熬夜等，都可能造成睡眠不好。 4.疾病因素：患有神經衰弱、高血壓、糖尿病、冠心病等疾病，可能影響身體機能，導致睡眠不佳。 5.年齡因素：隨著年齡增長，身體的褪黑素分泌減少，睡眠調節能力下降，容易出現睡眠問題。 總之，睡眠不好的原因較為復雜。如果長期睡眠不好，建議及時調整生活方式，若仍無改善，應前往正規醫院就診，查明原因并進行針對性治療。

　　長期睡眠不好會引發失眠癥的發生，同時，睡眠不好也是失眠的表現。其實，在我們的生活中導致失眠的原因很多，主要和人們不良的生活習慣、工作壓力大以及精神緊張等相關。　　生活習慣：某些習慣可能在不知不覺中影響您的睡眠。例如在下午或晚上喝了含咖啡因的飲料，睡前運動或是從事一些用腦力的工作等。另外像如果在睡前喝大量的酒，反而會造成容易斷眠的現象。環境因素：例如房間太冷或太熱，太吵或太亮，這些因素都可能影響睡眠。另外像枕邊人的問題，也可能成為您的問題，例如像打鼾聲太大等。　　睡眠環境因素：失眠原因有的人只習慣在固定的環境中睡眠，換間房、換張床便睡不著。老年人對環境改變的適應能力往往更差。噪音、強光、寒冷、炎熱、床鋪不舒適、擠著睡以及跳蚤、臭蟲、蚊子、老鼠等外界因素，都妨礙睡眠。　　各種軀體疾病都可能妨礙睡眠：潰瘍病的上腹部疼痛常于深夜發作，將病人痛醒;心絞痛也每于睡夢中發作;心力衰竭時的體位性呼吸困難使病人無法平臥，并難以入眠;甲狀腺機能亢進的病人常于睡夢中驚醒，心悸，恐懼，出汗;糖尿病患者夜間尿多，常常起床小便，神經衰弱的癥狀無法睡得安穩。其它如哮喘病、關節炎、過敏性腸絞痛;任何疼痛、瘙癢、腹脹、便秘、尿潴留等均能引起失眠。　　精神心理因素：當代人面臨巨大的工作壓力，導致身心疲憊，精神緊張等情緒，還有就是患有精神心理疾病的人，焦慮不安、抑郁等也會導致晚上睡眠不好，失眠的發生。　　如若發現患有失眠癥要及時的治療，以免錯過最佳治療時機，延誤了病情。治療失眠請選擇權威、正規專業的醫院進行就診。

失眠是困擾現代人的一個很大的問題,而通常來說,是由于壓力過重才會使人在睡夢中醒來.這是因為壓力會影響我們大腦中樞神經元中控制睡眠的"覺醒系統",這個系統控制著你究竟是醒著還是睡著.如何改善睡眠,使醒著時的生活更美好呢?其實這項工作也是有一些技巧的.對付外來壓力改善睡眠的方法,是將睡眠同日常生活中的其它活動區分開來,找一個安全的睡眠環境,要求安靜,黑暗并且舒適.提高睡眠質量的十個方法1.堅持有規律的作息時間,在周末不要睡得太晚.如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就會失眠.2.睡前勿猛吃猛喝.在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因為這些食物也會影響睡眠.3.睡前遠離咖啡和尼古丁.建議你睡覺前八小時不要喝咖啡.4.選擇鍛煉時間.下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間,而有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質量.5.保持室溫稍涼.臥室溫度稍低有助于睡眠.6.大睡要放在晚間.白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”.白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內,且不能在下午三點后還睡覺.7.保持安靜.關掉電視和收音機,因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的.8.舒適的床.一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間.另外,你要確定床是否夠寬敞.9.睡前洗澡.睡覺之前的一個熱水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好.10.不要依賴安眠藥.在服用安眠藥之前一定要咨詢醫生,建議你服用安眠藥不要超過4周.

寶寶睡覺不踏實，是體內缺乏功能鐵的早期表現之一。缺鐵寶寶的智商較正常寶寶低9個百分點，并且長大后不可逆轉，所以要盡快糾正。鴻儒力血康是高科技功能鐵，保健食品，精華食補。服用力血康，3-7天后，寶寶睡覺就變得很踏實，能睡整覺，并且不易被驚醒。因為力血康可以維護神經細胞血紅素酶復合體的活性，刺激腦紅蛋白的高表達，利于維護神經細胞能量轉換的穩定，利于為神經細胞儲存和運輸氧氣，所以力血康改善寶寶睡眠很快。枕禿是寶寶睡眠不好的結果。

失眠,指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足.又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),祖國醫學又稱其為“不寐”,“不得眠”,“不得臥”,“目不瞑”,是以經常不能獲得正常睡眠為特征的一種病證,為各種原因引起入睡困難,睡眠深度或頻度過短(淺睡性失眠),早醒及睡眠時間不足或質量差等.適當服用催眠藥是解決失眠問題的成功方法.避免失眠還應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶,同時也要少喝酒.失眠原因　　　失眠病位主要在心,并涉及肝,脾(胃),腎三臟.機體諸臟腑功能的運行正常且協調,人體陰陽之氣的運行也正常,則人的睡眠正常,反之,就會出現睡眠障礙——失眠.　　因身體疾病造成的失眠　　失眠的身體疾病有心臟病,腎病,哮喘,潰瘍病,關節炎,骨關節病,腸胃病,高血壓,睡眠呼吸暫停綜合征,甲狀腺功能亢進,夜間肌陣攣綜合征,腦疾病等.　　因生理造成的失眠　　環境的改變,會使人產生生理上的反應,如乘坐車,船,飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光,噪音,過冷或過熱都可能使人失眠.有的人對環境的適應性強,有的人則非常敏感,適應性差,環境一改變就睡不好.　　心理,精神因素導致的失眠　　心理因素如焦慮,煩躁不安或情緒低落,心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因.生活的打擊,工作與學習的壓力,未遂的意愿及社會環境的變化等,會使人產生心理和生理反應,導致神經系統的功能異常,造成大腦的功能障礙,從而引起失眠.　　服用藥物和其他物質引起的失眠　　服用中樞興奮藥物可導致失眠,如減肥藥苯丙胺等.長期服用安眠藥,一旦戒掉,也會出現戒斷癥狀——睡眠淺,噩夢多.　　茶,咖啡,可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑——咖啡堿,晚間飲用可引起失眠.酒精干擾人的睡眠結構,使睡眠變淺,一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠.　　對失眠的恐懼引起的失眠　　有的人對睡眠的期望過高,認為睡得好,身體就百病不侵,睡得不好,身體上易出各種毛病.這種對睡眠的過分迷信,增加了睡眠的壓力,容易引起失眠.　　◎科學睡眠四要素　　如果以每天睡眠八小時計算,人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的.睡眠的好壞,與人的心理和身體健康息息相關.睡眠有四要素,對睡眠的質量影響很大.　　1.睡眠的用具　　無論是南方的床,還是北方的炕,在安放或修造時,都應南北順向,人睡時頭北腳南,使機體不受地磁的干擾.鋪的硬度宜適中,過硬的鋪會使人因受其刺激而不得不時常翻身,難以安睡,睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（約10厘米）為宜,過低易造成頸椎生理骨刺.在夏季,枕頭要經常翻曬,免讓病菌進入口鼻,肺系疾病增多.　　2.睡眠的姿勢　　有心臟疾患的人,最好多右側臥,以免造成心臟受壓而增加發病機率；腦部因血壓高而疼痛者,應適當墊高枕位；肺系病人除墊高枕外,還要經常改換睡側,以利痰涎排出,胃見脹滿和肝膽系疾病者,以右側位睡眠為宜；四肢有疼痛處者,應力避壓迫痛處而臥.總之,選擇舒適,有利于病情的睡位,有助于安睡.　　3.睡眠的時間　　睡眠時間一般應維持7至8小時,但不一定強求,應視個體差異而定.入睡快而睡眠深,一般無夢或少夢者,睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多,常多夢惡夢者,即使睡上10小時,仍難精神清爽,應通過各種治療,以獲得有效睡眠,只是延長睡眠時間對身體有害.由于每個人有不同的生理節奏,在睡眠早晚的安排上要因人而異!事實上,不同生理節奏使睡眠出現兩種情況,即“夜貓子”和“百靈鳥”.順應這種生理節奏,有利于提高工作效率和生活質量,反之,則對健康不利.　　4.睡眠的環境　　睡眠的好壞,與睡眠環境關系密切.在15至24度的溫度中,可獲得安睡.冬季關門閉窗后吸煙留下的煙霧,以及逸漏的燃燒不全的煤氣,也會使人不能安睡.在發射高頻電離電磁輻射源附近居住,長期睡眠不好而非自身疾病所致者,最好遷徙遠處居住.綜上所述,人們若能掌握科學睡眠的四要素,則能有效地提高睡眠質量,以更充沛的精力投入工作.科學睡眠,是現代生活對人們提出的新更求.