夫妻生活不和諧可能由心理、生理、溝通、生活習慣、疾病等因素導致。可通過調整心態、增強體質、加強交流、改善習慣、治療疾病等來改善。 1.心理：焦慮、緊張、壓力大等不良心理狀態會影響夫妻生活。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2.生理：身體疲勞、激素水平失衡等可能導致。保持充足睡眠，適當運動，必要時就醫檢查激素水平。 3.溝通：缺乏溝通易產生誤解和不滿。夫妻間要坦誠交流感受和需求。 4.生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒等不良習慣會影響性能力。應養成良好的生活習慣。 5.疾病：如性功能障礙、婦科男科疾病等。需及時就醫診斷，對癥治療。常見藥物有*、他達拉非、伐地那非等。 總之，夫妻生活不和諧需要夫妻雙方共同努力，找出原因并采取針對性措施。必要時尋求專業醫生幫助。

建議首先檢查是否是有婦科炎癥的可能和是否是有思想顧慮和是否是缺乏性前戲等.另外性生活前一定要多撫摸增加愛液的分泌,促進潤滑,還要建議采用男下女上的姿勢這樣更加刺激到陰蒂更加容易達到高潮和更加體會到快感.陰蒂是女性最敏感的部位要好好利用,必要的時候可以配合圖像和聲音的刺激試試,增加一點情趣也是可以的.女性的性欲與性生活的經驗和體驗有很大的關系,一般是隨著性經驗的豐富才會逐漸體會到.但是有的女性終身也沒有體會到高潮,有的女性一開始就可能體會到高潮.心情不好也有影響的,而且個體差異很大的

你的這種情況，在性交前的安撫時間必不可少，男方適當分散注意力，不能過分緊張夫妻雙方做好配合，采用各種行為治療來延長發動射精的時間，同時配合藥物治療效果會更明顯的，但是不要亂用壯陽的產品，用一些內外雙修的，例如。能清除其它藥物殘留的毒素，補充人體所必需的蛋白、氨基酸微量元素等營養，在健康大環境下激活性系統，激發自身源動力，全面提升免疫力，從根本上徹底恢復身體機能。達到天然養身，自然強根的目的，這也就是我們中醫里講的固本培元-內外雙修。

　更重要的一個原因是夫妻雙方不懂得男女的性生理和心理特點。尤其是丈夫不了解男女性反應的差異，往往忽略溫情，使妻子在性生活中不能體驗到快感和高潮，自然對性感到乏味和無趣。據國外的一項統計數據顯示，75%以上的男性在性生活開始后2-6分鐘即進入高潮射精，并進入不應期，性生活隨之結束;而女性大多需要8-15分鐘性交時間才能達到性高潮。這種男女雙方性生理上的不平衡是和諧性生活的大敵，也往往是造成種種性心理和性生理疾病的重要誘因之一。

你好！首先祝你身體健康，生活性福！為了使老婆高“性”，建議加強“性生活前、后戲”的問題。夫妻生活，宛如一首合奏的樂曲，只有雙方全身心投入，協調一致，方能奏出美妙動聽的音樂。　　無疑，這首樂曲的前奏就是性交前的嬉戲和調情，也即常稱的前戲，它包括表達愛情的綿綿情話，愛撫觸摸、擁抱，接吻等。前戲可以增加性情趣，激起性高潮，有利于充分調動女方的性欲，達到性和諧。所以，它是必不可少的。然而，遺憾的是許多人不重視或不懂得前戲的重要性。上海性社會學研究中心曾調查8000對城鎮和農村的已婚夫妻，有34.1％的農村夫妻和17.2％的城市夫妻承認，他們的性前準備不到1分鐘，或者根本就沒有；同時發現有44.7％的城市妻子和37％的農村妻子在性行為時感到痛苦。另外，中國性學會對北京等七省，市2666人進行的調查表明：性交前能進行愛撫、觸摸的只有23.4％，親吻的有17.6％擁抱的有13.7％，而沒有前戲的竟占到45.3％。顯然，約有半數的女性沒有達到性興奮，因而性生活質量自然難以令人滿意。　　在醫院從事性心理咨詢時，一位妙齡少婦曾向我這樣訴說過她對丈夫的不滿：“沒有情調、缺乏前戲使我恨不得披衣下床。我討厭他這種行為，在你嘴上親兩口，在身上摸幾下，然后就強行插入。”還有一位剛邁入而立之年的男士，其性欲正值旺盛時期，但他妻子卻莫名其妙地出現了性冷淡。后來他忍不住追問原因，妻子抱怨道：“你一上床就只想做那件事，我壓根兒還沒有被激起就完事了。你說我能有興趣嗎？”妻子把這關鍵性的一句話告訴給丈夫后，他恍然大悟：原來是自己長期匆忙和魯莽行房釀成的后果。自此以后，他開始注意每次事前充分對妻子進行撫愛誘導，沒多久奇跡發生了，妻子性冷淡從此銷聲匿跡。由此看來，和諧的性愛既是一門學問，也是一種藝術，為了獲得高質量的性生活，作為丈夫還必須補上前戲這一課。　　然而，僅演好前戲仍遠不足以使妻子獲得充分的滿足。一位知心女友這樣埋怨她的丈夫：“我對老公最惱火的就是他只顧自己，不管別人。當你被他激發時，他卻突然結束了，然后倒頭大睡，將我冷落一邊，寂寞難眠。有時，我忍不住了，就實話實說：一除非你有充分的時間和耐心，否則就不要來與我親熱。”　　坦率地說，行房之樂的確令人神往，可是要想達到"兩情相悅，水乳交融"的境界卻非易事。前戲固然重要，但美妙性事同樣也離不開后戲，這點更容易被許多夫妻(尤其是丈夫)所忽視。　　按照現代性反應四周期理論，一次完美的夫妻性生活，應該包括興奮期，持續期，性高潮期和消退期，這四個階段是密切相關，缺一不可的。其中，興奮期主要是進行前戲，它是為性交做準備的"前奏曲"；持續期和性高潮期是已經進入性交階段；消退期主要是進行后戲，使整個做愛過程有始有終，令人回味。　　所謂后戲就是夫妻性交之后，雙方繼續親切溫柔的情話和動作，即達到性高潮以后的“余興”，前面已經提到前戲如同序曲或前奏，那么后戲則類似于樂曲的尾聲，兩者有機聯系，缺一不可。　　沐浴在愛河之中的亞當、夏娃們之所以選擇性交這種方式，其主要目的是為實現性愉悅，而不一定是單純追求性高潮。事實上，后戲是實現性愉悅并決定夫妻性生活是否美滿的重要一環，特別是對女方尤其重要。因為從性生理上來說，男子產生性興奮快，達到性高潮快，性興奮消退的速度也快。所以，當他們達到性高潮射精后，往往感到很困乏，只想睡覺；而女方的性反應要比男方慢得多，即使已達到性高潮，也不像男子在完事后便煙消云散，在性興奮的緩慢消退中，她仍需丈夫的繼續愛撫，比如對她說些“甜言蜜語”或做些撫愛溫存的動作才能得到性滿足。這時，丈夫若能與妻子說些纏綿的情話或以雙手輕柔地撫摸妻子的乳房，靜靜地擁抱著她，就能使她感到滿足，深深地陶醉在性愛的幸福之中。與此同時，她也會毫不吝嗇將這種幸福感和滿足感傳遞給丈夫，然而，在生活中，許多丈夫在做完愛之后，不是出于生理原因，就是粗心得不愿再多向妻子表達自己的感激和情愛，他們往往是在滿足之后，便心安理得地翻身大睡，撇下仍需愛撫的妻子，使得她頓感失落，甚至心生怨恨。所以，丈夫如果不了解妻子的這種性心理要求，勢必會使這首夫妻協奏的樂曲一到高潮就戛然而止，缺乏悠長深遠，令人回味無窮的尾聲。長此以往，妻子則會認為丈夫并不真心愛自己，或認為丈夫十分自私；她不僅生理上得不到滿足，而且在心理上也很別扭，甚至會導致性冷淡，從而使美妙的協奏曲成了悲涼的獨奏。