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回答1
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閆振文 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
神經科
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壓力大導致經常失眠且睡醒后感覺累，可從心理調節、飲食改善、運動輔助、環境優化、中醫調理等方面著手改善。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2018-08-20 17:58
1.心理調節：學會釋放壓力，如通過冥想、深呼吸、聽輕音樂等方式放松身心。
2.飲食改善：避免晚餐過飽或過油膩，多吃有助于睡眠的食物，如小米、核桃、牛奶等。
3.運動輔助：適當進行有氧運動，如慢跑、瑜伽、游泳等，增強體質，促進睡眠。
4.環境優化：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭。
5.中醫調理：睡前用熱水泡腳，按摩涌泉穴；也可服用一些中藥，如酸棗仁、柏子仁、遠志等，但需在醫生指導下使用。
長期壓力大失眠且睡醒累會影響身心健康，需綜合調理。若癥狀嚴重，建議及時就醫，在專業醫生指導下進行治療。
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回答2
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好，這個情況下需要帶牙套有幫助。需要遵醫囑對癥治療。一般情況下需要口腔科整形。需要對癥治療。具體費用咨詢治療醫院 。
2016-05-16 20:32
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