睡覺時身體扭來扭去，可能是睡眠環(huán)境不適、心理壓力、身體疾病、睡眠習(xí)慣不好或神經(jīng)系統(tǒng)問題等。 1. 睡眠環(huán)境不適：溫度過高或過低、床墊太軟或太硬、噪音干擾等，都可能導(dǎo)致睡眠中身體不自覺地扭動以尋找更舒適的姿勢。 2. 心理壓力：工作、生活中的壓力和焦慮情緒，可能使人在睡眠時大腦仍處于活躍狀態(tài)，身體出現(xiàn)扭動。 3. 身體疾病：如缺鈣、胃腸疾病、關(guān)節(jié)炎等，會引起身體不適，導(dǎo)致睡眠中扭動。缺鈣時神經(jīng)肌肉興奮性增高，可能出現(xiàn)肌肉抽搐和扭動。胃腸疾病可能導(dǎo)致腹部不適，影響睡眠姿勢。關(guān)節(jié)炎患者在睡眠中關(guān)節(jié)疼痛，也會不自覺地改變體位。 4. 睡眠習(xí)慣不好：睡前劇烈運動、睡前吃得過飽或過少、睡前大量飲水等，都可能影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)身體扭動。 5. 神經(jīng)系統(tǒng)問題：某些神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如不寧腿綜合征，患者在休息或睡眠時腿部有難以忍受的不適感，通過活動腿部或扭動身體來緩解。 如果睡覺時扭來扭去的情況頻繁出現(xiàn)且影響睡眠質(zhì)量，建議調(diào)整睡眠環(huán)境和習(xí)慣，若仍無改善，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因并進(jìn)行相應(yīng)治療。

多考慮為缺鈣的可能性大，建議積極進(jìn)行檢查確定具體的情況為好，在必要的時候可以用首先補(bǔ)充維生素D或鈣質(zhì)。

寶寶晚上睡覺不踏實要怎么辦　　睡眠對寶寶成長發(fā)育的作用　　第一有明顯的益智作用　　睡眠對寶寶來說，有非常明顯的益智、促進(jìn)智力發(fā)育作用。有研究證明，睡眠比較好的嬰兒智商發(fā)育是比較好的。稍微大一點的孩子，睡眠對孩子的記憶力、創(chuàng)造力、精神狀態(tài)方方面面都有很好的促進(jìn)作用。　　第二有促寶寶進(jìn)生長發(fā)育的作用　　有研究證明，生長激素70%左右都是夜間深睡眠的時候分泌的。有些孩子睡眠特別不好，超過三個月到半年以后，孩子的身高會逐漸出現(xiàn)偏離，這是因為睡眠障礙、生長激素分泌不足引起的。當(dāng)然，飲食、運動等對身高體重也有影響，但是睡眠也是一個很主要的因素。　　第三睡眠有儲能作用　　睡眠有儲能作用，即儲備能量供人體完成白天的活動。睡眠對情緒狀態(tài)也有很大的影響，小嬰兒也好，大孩子也好，如果缺乏睡眠或睡眠質(zhì)量不高，會有易怒、煩燥、行為障礙、記憶力減退、活動能力降低等情況，還容易發(fā)生意外傷害。所以說良好的睡眠對孩子是非常重要的。　　寶寶晚上睡覺不踏實要怎么辦　　1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增強(qiáng)導(dǎo)致寶寶晚上睡不安穩(wěn)，需要補(bǔ)充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的鹵門就閉合得不好。　　2、太熱、太冷。　　3、太干燥，有鼻屎。　　4、注意肛門外有無蟯蟲。　　5、母乳寶寶的戀奶(這個很多母乳寶寶都存在的情況)。　　6、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了，然后就給孩子喂奶，其實這是一個很不好的習(xí)慣，這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習(xí)慣。　　7、積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會導(dǎo)致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應(yīng)在臨睡前至少兩三小時喂，睡前再喝一點奶。　　8、睡眠前玩得太興奮，按時睡覺：在寶寶入睡前0.5～1小時，應(yīng)讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過于興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節(jié)目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。要給寶寶創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、干燥。睡前應(yīng)先讓寶寶排尿。　　應(yīng)注意以下幾點：　　(1)睡前哄，拍寶寶不要時間太長，在寶寶睡著之前離開，讓寶寶自己睡著。不要大人抱著睡著。　　(2)白天要有一定長的時間和寶寶親密的玩耍，讓他/她意識到爸爸媽媽很愛她，會給他充足的關(guān)愛。　　(3)和寶寶玩捉迷藏，讓他意識到即便他看不到爸爸媽媽，爸爸媽媽其實也在他周圍。　　(4)經(jīng)常帶到外邊看看，不要天天悶在家里，只熟悉家里的環(huán)境。