你好，一般正常的成年人的悻茭時(shí)間在10分鐘以上就是正常的，如果低于這個(gè)時(shí)間，可以結(jié)和中醫(yī)治療。延長悻茭的方法有：一是做足前戲，為她充分愛撫和撫摩，等女性充分興奮時(shí)再進(jìn)入。二是帶套套，能有效地下降龜頭的性敏感度，延長時(shí)間。三是在菗揷過程中，要把握好節(jié)奏，快慢結(jié)合，不要連續(xù)抽動(dòng)，當(dāng)一有射的感覺就停下來休息，然后繼續(xù)做。興奮時(shí)試著做幾次深呼吸

你好，煅煉你的男性生殖器。最常用的辦法為冷熱交替法，先用熱毛巾敷你那脹硬的莮艮3--5分鐘，然后立即放入冰冷的涼水里，反復(fù)幾次，等煉就到結(jié)實(shí)無比時(shí)就可延長射棈時(shí)間了。

你好，調(diào)節(jié)好呼吸節(jié)奏。如果要感到射棈，可以作深呼吸，并轉(zhuǎn)移集中注意力。實(shí)在感到要射時(shí)，可以捏緊男性生殖器頭幾分鐘。下降男性生殖器頭敏感度。可以戴鐴夃套，下降男性生殖器頭的靈敏性。 不能把注意力全部放在做愛上面，比如做幾下，又停下和你的對(duì)像說幾句，或者換一個(gè)姿勢，分散一下注意力，就能延長時(shí)間了