經常腰酸腿痛可能由過度勞累、肌肉拉傷、腰椎間盤突出、骨質疏松、關節炎等原因引起。 1.過度勞累：長時間站立、行走或重體力勞動后，肌肉疲勞，產生酸痛。應注意休息，適當按摩放松。 2.肌肉拉傷：運動或意外損傷導致肌肉纖維撕裂。需停止活動，冷敷，后期熱敷，并使用云南白藥氣霧劑等緩解。 3.腰椎間盤突出：髓核突出壓迫神經。需臥床休息，佩戴腰圍，可服用甲鈷胺片營養神經。 4.骨質疏松：骨量減少，骨骼強度下降。補充鈣劑如碳酸鈣 D3 片，維生素 D 促進鈣吸收，適度運動。 5.關節炎：關節軟骨磨損，炎癥刺激。避免關節負重，服用塞來昔布膠囊消炎止痛。 經常腰酸腿痛原因多樣，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰酸腿痛，還可能因為奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長發育；在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳媽媽體內的鈣量消耗過多，造成骨質疏松等問題。

你好，一是補鈣試試，二是建議你盡快去正規的醫院，醫生會根據你疼痛的誘因、準確部位、性質、程度、發作的規律，進行必要的檢查（如體格檢查、腰椎的X光片、化驗）而做出正確的診斷的，這樣就可以對癥下藥了。

考慮和腰肌勞損或者腰椎間盤突出癥有關系.建議還是拍片檢查看看.最好ＣＴ檢查確診.建議采用中藥.消炎止痛藥物的治療的.另外是可以配合理療.針灸.外用藥物等治療的.

婦女在懷孕后期和分娩時，人體的內分泌系統會發生一定程度的改變，使連接骨盆的韌帶松弛，這是為了容易分娩的一種自然作用。在產后，由于這種內分泌的改變尚未得到調整，骨盆還處于松弛狀態，而且分娩后的腹部肌肉也變得較為松弛，從而加重腰椎的負擔，成為產婦機體自身容易產生腰痛的重要原因。防患于未然，產后預防腰痛的主要方法是：①避免搬運較重的物體。②加強腹部及腰背部肌肉力量，以盡快保持腰部穩定，減少腰部受損害的機會。③在照顧小孩時，要注意腰部的姿勢。例如想辦法在臺子上給孩子洗澡，以減少彎腰動作等。④應較好地注意休息。當孩子睡覺時，自己最好也跟著一起休息一下。⑤適當控制體重。有些婦女產后體重明顯增加，這也可使腰部的負擔增加，而成為腰痛的原因。⑥不要過早地穿高跟鞋。因為穿高跟鞋可使腰部后伸的程度加重，會增加腰椎間關節的壓力而引起腰痛。⑦即使產后身體已有很大程度的恢復，在抱孩子等情況下也應注意腰部的防護。我是剖腹產，腰疼得也非常歷害。后來補了鈣再加貼止疼膏藥，癥狀就好多了。我是孩子八個月以后，才慢慢不疼的。你不用太擔心，也照我的方法試試吧，會好的。