晚上睡眠不好、易醒，晨起渾身疼、皮膚發黃發暗，可能是睡眠障礙、神經衰弱、貧血、內分泌失調、缺乏運動等原因所致。 1.睡眠障礙：睡眠環境不佳、心理壓力大等都可能引起。要改善睡眠環境，保持安靜、舒適、黑暗和適宜的溫度，睡前避免劇烈運動和使用電子設備。 2.神經衰弱：長期緊張、焦慮等導致。需調整心態，放松心情，可通過冥想、瑜伽等方式緩解。 3.貧血：鐵、維生素 B12 等缺乏可引發。要注意飲食均衡，多吃富含鐵、蛋白質和維生素的食物，如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜等。 4.內分泌失調：激素水平紊亂。規律作息，避免熬夜，必要時就醫檢查激素水平。 5.缺乏運動：身體代謝緩慢。適當增加運動量，如散步、慢跑等，促進血液循環和新陳代謝。 6.其他因素：如肝臟疾病、腎臟疾病等也可能有類似表現，若癥狀持續不緩解，應及時就醫檢查。 總之，出現這些癥狀需要綜合考慮多種因素，調整生活方式，必要時就醫明確診斷，以便采取針對性的治療措施。

你好，根據你的癥狀，常見的因素是有神經衰弱、內分泌失調的情況引起的多見的。另外可能是由于疲勞綜合征的情況引起的。或長期上網、用手機引起的。建議做一下身體健康體檢。另外中藥的調理是可以改善這種現象。