輕微脫肛可通過改變生活習慣、加強鍛煉、藥物治療、中醫調理及手術治療等方法改善。 1. 改變生活習慣：避免長時間蹲坐，養成良好的排便習慣，保持肛門清潔，預防便秘。 2. 加強鍛煉：進行提肛運動，增強肛門括約肌的力量，如收縮肛門 5 秒后放松，重復 10 - 15 次，每天多次練習。 3. 藥物治療：可使用痔瘡膏、栓劑等，如馬應龍麝香痔瘡膏、肛泰栓、太寧栓等，緩解局部炎癥和腫脹。 4. 中醫調理：通過中藥坐浴、針灸等方式，促進局部血液循環，改善癥狀。 5. 手術治療：若上述方法無效，病情加重，可能需要手術治療，如直腸黏膜折疊術等。 總之，輕微脫肛應引起重視，及時采取措施。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，遵醫囑選擇合適的治療方法。

脫肛一般都是痔瘡引起的，聽說基本每一個人都有痔瘡，或嚴重或輕而已。痔瘡一般都在高溫的天氣犯的。所以最好的辦法就是降溫。每次洗澡時可以打開花灑把水溫調到自己可以承受的溫度(冷水溫度)，然后對著肛部噴射。

脫肛就是一個字“拖”，好多人都是抱著不治能行嗎的態度，脫肛就是排便時，肛部直腸粘膜脫出的疾病，長期脫肛，會引發其它并發癥，脫肛患者應該知道，身患脫肛疾病靠“挨”是不能解決問題的，而且只能是越“挨”病情越重，必須認識脫肛的危害，及時治療脫肛疾病。