脫肛是一種常見肛腸疾病，治療需選擇正規(guī)醫(yī)院。預防脫肛可從生活習慣、飲食、運動、排便習慣、避免過度勞累等方面著手。 1.生活習慣：保持肛門清潔，勤換內(nèi)褲，避免久坐久站。 2.飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物，避免辛辣油膩食物。 3.運動：適度進行提肛運動，增強肛門括約肌功能。 4.排便習慣：養(yǎng)成定時排便的習慣，避免排便時間過長或過度用力。 5.避免過度勞累：保證充足睡眠，勞逸結(jié)合，減少重體力勞動。 總之，預防脫肛需要從多方面注意，養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣。一旦出現(xiàn)脫肛癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院肛腸科就診治療。

1、有習慣性便秘或排便困難的人，平時要多吃含纖維素多的蔬菜、水果，應治愈便秘。排便時不要用猛力，或久蹲廁所看書看報。 　　2、防治脫肛誘因。久瀉、久咳、便秘等疾病易致老年脫肛，積極防治這些疾病，可減小脫肛的發(fā)生。 　　3、要及時治療腸炎、腹瀉，特別是小兒尤要注意。

注意生活衛(wèi)生：保持肛部部清潔衛(wèi)生，便后應用軟紙擦肛，睡覺前最好用溫水清洗肛部部，這樣即保持肛部的清潔衛(wèi)生，又可促進肛部部的血液循環(huán)。 　　養(yǎng)成良好排便習慣：養(yǎng)成良好的排便習慣，便時不要看書、看報、玩手機、用力努便。