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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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蔡夢茵 主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
內分泌科
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成人長高受多種因素影響，包括遺傳、營養、運動、睡眠和精神狀態。但一般而言，成人骨骺線閉合后長高空間有限。若有相關需求，建議先就醫檢查骨骺線情況。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2016-03-14 10:20
1.遺傳因素：身高很大程度受遺傳影響，若父母較高，子女通常也有較高的身高潛力。
2.營養補充：保證充足且均衡的營養，攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜。
3.合理運動：進行拉伸、跳躍等運動，如瑜伽、籃球，有助于改善身體姿態和肌肉力量。
4.充足睡眠：每晚保證7-9小時高質量睡眠，利于生長激素分泌。
5.良好心態：保持積極樂觀的精神狀態，避免長期焦慮、緊張。
成人長高有一定難度，但通過綜合努力，在一定程度上仍有可能改善身高狀況。但需注意，不要盲目相信一些沒有科學依據的長高方法。
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