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每天晚上11點多睡早上6點起影響健康嗎？

2016-04-07 12:45 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問題：

每天晚上11點多睡早上6點起影響健康嗎？

回答1
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姜亞軍主任醫師

江蘇省中醫院

三級甲等

神經內科

這種睡眠情況是否影響健康，取決于睡眠質量、個人體質、生物鐘、日常活動量和心理狀態等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.睡眠質量：若睡眠深且中途無頻繁覺醒，一般影響不大。
2.個人體質：部分人適應這種作息，身體機能正常；但有人可能會疲勞。
3.生物鐘：長期穩定此作息且形成規律生物鐘，通常無礙；反之可能紊亂。
4.日常活動量：活動量大，睡眠不足可能影響體力恢復和免疫力。
5.心理狀態：壓力大或焦慮，會降低睡眠效果，影響健康。
總體來說，要綜合多方面判斷。如有不適，及時就醫。
2016-04-07 13:10

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回答2
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王慶松醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

你好這個年齡每天睡8個小時左右合適。你所述的情況考慮是已經形成了晚睡早醒的規律了。如果白天精神好，沒有困乏感的話，就不用擔心的。盡可能爭取早睡一小時。祝您健康！
2016-04-08 14:08

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回答3
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申蘭闊醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

你好，這個考慮還是腎虛神經衰弱或者植物神經功能紊亂。這個情況下需要遵醫囑服用藥物對癥治療。一般情況下服用藥物谷維素片和健腦補腎口服液。
2016-04-13 09:47

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