經(jīng)常上夜班喝咖啡傷腎，如何食補(bǔ)養(yǎng)腎？
2016-04-02 11:18
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經(jīng)常上夜班喝咖啡傷腎，如何食補(bǔ)養(yǎng)腎？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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黃金 住院醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
腎病科
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經(jīng)常上夜班喝咖啡傷腎，可通過飲食調(diào)整養(yǎng)腎，如控制飲食、多吃補(bǔ)腎食物、喝養(yǎng)生飲品、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2016-04-02 12:06
1.控制飲食：做到“三少”，即少油、少鹽、少糖，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。
2.多吃補(bǔ)腎食物：如黑豆、黑芝麻、核桃、山藥等。
3.喝養(yǎng)生飲品：如枸杞茶、杜仲茶、芡實(shí)粥等。
4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，讓腎臟得到充分休息。
5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。
養(yǎng)腎需要長期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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