影響身高增長的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動和疾病等。如有身高增長方面的困擾，建議及時就醫(yī)檢查。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.遺傳因素：身高受遺傳影響較大，但后天努力也能一定程度改善。
2.營養(yǎng)均衡：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。
3.充足睡眠：保證每晚充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素分泌。
4.適量運(yùn)動：像跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。
5.疾病排查：某些疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥，需進(jìn)行相關(guān)檢查。
6.心理狀態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，有助于身體正常發(fā)育。
綜合多種因素，采取科學(xué)合理的方法，有助于促進(jìn)身高增長。但需注意，身高增長有一定限度，不可盲目追求。

你好；身高與遺傳和后天因素有一定關(guān)系，平時注意營養(yǎng)和運(yùn)動，保證身體正常的能量需求，不要挑食，多曬太陽，多吃蔬菜水果充足睡眠，不抽煙不喝酒，早餐一定要吃，還有運(yùn)動是最重要的。

要想長高應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。防止偏食。保證休息時間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉。