孕婦增強免疫力和抵抗力，可從合理飲食、適當運動、充足睡眠、良好心態、避免感染等方面著手。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.合理飲食：蛋白質是機體免疫防御功能的物質基礎，孕婦應適當多吃含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物。同時，要保證攝入足夠的維生素和礦物質，多吃新鮮蔬菜和水果。
2.適當運動：孕婦可選擇適合自身的運動方式，如散步、孕婦瑜伽等。運動能促進血液循環，增強心肺功能，提高免疫力。但要注意運動強度和時間，避免過度勞累。
3.充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時的高質量睡眠，有助于身體恢復和免疫系統的正常運作。
4.良好心態：保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。
5.避免感染：注意個人衛生，勤洗手，避免去人員密集、空氣不流通的場所，預防感染疾病。
孕婦增強免疫力和抵抗力需要綜合多種方法，并且要根據自身情況進行調整。同時，孕期如有任何不適，應及時就醫，在醫生的指導下保障自身和胎兒的健康。