-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
黃霖 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
骨外科
-
頸椎椎管狹窄患者可通過一些運動來緩解癥狀，如頸部伸展、頸部旋轉、游泳、瑜伽、小燕飛等。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2016-01-23 12:43
1.頸部伸展：站立或坐直，緩慢將頭向后仰，伸展頸部，保持15秒。
2.頸部旋轉：緩慢轉動頭部，向左右兩側旋轉，每個方向保持15秒。
3.游泳：尤其是蛙泳，能鍛煉頸部和背部肌肉。
4.瑜伽：部分伸展動作對頸部有益。
5.小燕飛：趴在床上，頭部和腿部向上抬起，鍛煉腰背肌。
運動時要注意適度，避免過度運動造成損傷。若癥狀加重，應及時就醫。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
最新問答
甲流與感冒早期關節疼痛信號有何差異？
甲流和感冒關節疼痛用藥反應有何不同？
甲流和感冒關節疼痛伴隨癥狀有何區別？
揭秘甲流和感冒關節疼痛恢復快慢的關鍵因素
如何通過早期關節疼痛信號分清甲流和感冒？
甲流和感冒引發關節疼痛用藥有何不同？
甲流和感冒關節疼痛伴隨癥狀有何不同？
甲流與感冒關節疼痛恢復速度有何差異？
甲流和感冒早期關節疼痛信號有何不同？
甲流與普通感冒關節疼痛用藥差異大的原因是啥？
甲流和普通感冒關節疼痛伴隨癥狀差異在哪？
甲流和感冒關節疼痛恢復速度對比是怎樣的？
甲流與感冒早期關節疼痛信號有何差異？
甲流和感冒關節疼痛伴隨癥狀有何差異？
甲流和普通感冒關節疼痛恢復速度差異在哪？
各季節甲流和感冒致關節疼痛有何不同？
甲流與感冒早期關節疼痛信號有何差異？
甲流與感冒關節疼痛背后有何不同？
甲流與感冒關節疼痛恢復差異的真相是什么？
季節因素下甲流與感冒關節疼痛特點解析