十六歲女孩因學習壓力致便秘，如何解決？
我女兒十六歲，剛上高一，因為學習壓力大，不適應學校生活，最近發生了便秘，在校五天不排便，上周后回家排了一次，這周回來想排排不出來，怎么辦？
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回答1
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任立飛 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
婦科
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十六歲女孩因學習壓力大、不適應學校生活出現便秘，可能與不良飲食習慣、缺乏運動、精神壓力、腸道功能紊亂、水分攝入不足等有關。 1.不良飲食習慣：過多食用精細食物，膳食纖維攝入不足，易導致便秘。應增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入。 2.缺乏運動：久坐學習，運動量少，會使腸道蠕動減緩。建議每天進行適量運動，如慢跑、跳繩等。 3.精神壓力：學習壓力大，情緒緊張，影響腸道神經功能。要學會放松，如聽音樂、深呼吸。 4.腸道功能紊亂：腸道菌群失調，消化功能異常。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 5.水分攝入不足：飲水少，腸道內糞便干結。保證每天充足的水分攝入，至少 1500 - 2000 毫升。 6.藥物輔助：如果通過上述方法仍不能改善便秘，可在醫生指導下使用藥物，如乳果糖口服液、開塞露、聚乙二醇 4000 散等。 總之，要綜合調整生活方式，必要時借助藥物，幫助孩子改善便秘狀況。如便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。
2024-10-08 18:09
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